STAGE YOGA IYENGAR : RESSOURCEMENT ET VITALITÉ - DÉBUTANTS BIENVENUS

 SE RESSOURCER, REVENIR À SOI, EN PROFONDE CONNEXION AVEC SON CORPS, APPRENDRE UNE PRATIQUE, PRENDRE LE TEMPS, SE REPOSER, PRENDRE LE TEMPS D'ALLER BIEN

19 au 21 octobre 2023 dans les Landes

200€ à 250€

paiement en 3X possible !

Ce week-end au début de l'automne

Vous venez pour

>Pratiquer en profondeur et en conscience des alignements de votre corps afin de réguler votre posture et le fonctionnement biochimique du corps.

>Vous désirez intégrer les principes des alignements à un niveau de compréhension plus élevé, ainsi que leur impact profond pour re-créer des connexions dans le corps -et l'esprit.

>Vous souhaitez mieux comprendre les rouages subtiles de la biomécanique du corps, mais aussi savoir les transmettre.

> Agir sur le système digestif pour entrer dans l'automne (puis dans l'hiver) sainement, en bonne santé et vitalité.

> Apprendre des situations yogiques, comment se respecter/ se ressourcer dans les situations de la vie.

> Vous cherchez un enseignement sérieux, avec des fondations solides et sécures pour vivre comment la logique des alignements est en elle-même thérapeutique.

Tout en profitants des bienfaits ressourçant d'une retraite de Yoga dans un endroit magnifique !

• comprendre la communication entre les régions du corps
  
• comprendre la logique et la biomécanique des asana - postures de Yoga
• savoir observer et discerner les différents corps.
  
• savoir observer et repérer les mauvaises postures, et comment agir pour aider un élève en difficulté.
• comprendre la notion même d'alignement.

mais également :

• comprendre comment utiliser des supports (briques, sangles, couvertures, chaises...) pour servir l'alignement (du corps et du mental) ainsi que l'ajustement des élèves.
• comprendre pourquoi on utilise spécifiquement quel support, dans quelle situation.

Elsa pratique le yoga depuis plus de 25 ans, elle l'enseigne depuis 13 ans en cours collectifs et en cours particuliers.

Cette expérience lui offre un regard aiguisé sur la diversité des corps.

Elle est également formée en tant que psychologue clinicienne, éducatrice somatique, danseuse et formée à l'anatomie.

Ces pratiques l'amènent à proposer un vaste champs d’expérimentation dans la pratique du Yoga, à l’imaginaire riche.

Elle guide des retraites chaque année, et accompagnent ses élèves au quotidien à Toulouse.

Cette recherche et son expérience lui donne à la fois le gout d'un ajustement "sur mesure", où la pratique s'adapte à chaque corps, dans le respect de ses compensations, et ses ressources, tels que développés par BKS Iyengar. Mais également le gout de l'éveil des sensations.

Le temps de cette retraite Elsa offrira un enseignement et de son art, grâce à la finesse des principes d’alignement, d’ajustement et d’observation.

Le Yoga Iyengar est un Hatha Yoga d'orfèvre, précis et exigeant. Il stimule profondément les ressources de chacun, de façon inattendue : plus que la posture, ce qui importe est comment nous nous y prenons pour y arriver! Comment considérons-nous notre corps et ses particularités? Quelles sensations nous procure la posture ?

Par la précision et l'exigence, l'école Iyengar structure la pratique de façon claire et pédagogique.

Cette pratique développe considérablement la conscience corporelle.

Par une approche simple et pragmatique, vous apprenez comment mobiliser votre corps face aux déséquilibres crées par le quotidien :

> par exemple, comment des migraines, des douleurs d'épaules ou de cou peuvent être résorbées par l'activation des bras et l'ouverture de l'espace thoracique ...

Dans la tranquillité de notre hameau, perdu au milieu de la nature, vous aurez la chance de vous adonner tout à la fois à l'exploration d'une pratique personnelle profonde, avec minutie et conscience.

NB : ceci ne délivre en aucun cas un diplôme de Yoga Iyengar, qui s'obtient après plusieurs années de formation, de pratique et le suivi par votre enseignant certifié.

5 pratique de Yoga pendant ce week-end.

13h de pratique de Yoga

Quelques heures de farniente, de piscine, d'écoute de la nature, et de quelques ateliers surprises

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Vendredi

Arrivée dans l'aprés-midi et profiter du lieu, de la piscine, de la forêt, la plage est à 10 minutes en voiture,

• 17h-19h30 ouverture, pratique pour se déposer dans son corps et habiter chaque espace, prendre les marques pour la pratique du week-end.

Samedi

• Espace de silence méditatif

•  8h - 11h  Pratique posturale selon l’approche graduelle caractéristique de la méthode Iyengar, permettant de préparer le corps et l’esprit afin d’approfondir progressivement les thématiques abordées. 
• Pendant la matinée, nous prendrons notre temps pour pour apprendre à reconnaitre les sensations corporelles et comprendre notre corps dans les différentes situations « asaniques ». 
• ateliers d’observation et d'ajustements dans les postures

La pratique du matin est un travail profond. La matinée est silencieuse.

• 11h-12h Farniente autour de la piscine naturelle, du jardin en permaculture

• 12h30      Déjeuner tous ensemble

• 14h        Du temps et de l'espace pour l'intégration : baignades dans la piscine d'eau vitalisée, bouquiner, hammam ou marche dans la nature, massages... selon vos envies.

• 17h-19h30          Les après-midi, nous créerons les espaces nécessaires pour accueillir l’énergie de la respiration à travers la pratique de postures d’ouverture passives et de tranquillité, nous pratiquerons également les postures inversées indispensables pour reconstituer nos réserves, afin faire l'expérience d'un lâcher-prise unique, suivi de la pratique du pranayama selon les techniques que nous a transmises BKS Iyengar.

La pratique de l'après-midi sera plus légère afin de laisser décanter la pratique du matin

La pratique du pranayama a été volontairement placée l’après midi.

• 19h30       Dîner ayurvédique délicieux, confectionné par notre chef, avec des produits biologiques et locaux.

• Soirée     Se laisser vivre sous l'immensité du ciel étoilé et écouter le silence de la nuit.

Les horaires et le planning peuvent changer.

✩✩✩✩✩✩✩

Ces 2 jours vont permettre de découvrir et d’approfondir la pratique des asana (postures) et aussi du pranayama (respiration) de manière graduelle et adaptée.

Pendant ces 5 jours vous allez ré-établir les bases de la pratique par la précision des placements et aussi l'ordre des actions physiques à placer et à intégrer dans les postures, afin de ramener encore davantage l'alignement dans votre propre corps et de mieux comprendre leur enseignement.

Vous explorerez les temps d'entrée dans les postures, les temps de maintien et d’expansion et le temps de résorption de la posture. Et quelle utilisation des supports est la plus juste pour cela.

Les supports (props) sont précieux pour réveiller l'intelligence du corps, réveiller le sens de "l'action" d'une partie endormie, ou assombrie, du corps ou au contraire pour apaiser une partie trop active.

Et ce, tout autant dans votre propre pratique que dans celles de vos élèves.

Ils multiplient les façons spécifiques de proposer des adaptations aux postures, en fonction de la constitution de chacun.

C'est ce qui permettra une progression adaptée à chacun, à chaque structure, et d'évoluer à l’intérieur de sa propre pratique de façon sûre, physiologique et biomécanique. Et non mécanique ou dogmatique.

Après ces 5 jours de pratique vous repartirez avec votre propre "boite à outils" pour vous réaliser à travers une pratique personnelle plus fine et plus juste encore, et guider vos élèves.

UNE RETRAITE SPÉCIFIQUEMENT À L'ATTENTION DES PRATIQUANTS HABITUÉS INTERMÉDIAIRES / AVANCÉS, DES PROFESSEURS DE YOGA, , DES PERSONNES QUI DÉSIRENT COMPRENDRE, EXPÉRIMENTER, TRANSMETTRE. SENTIR, RESSENTIR ET AGIR.

COMPRENDRE LA LOGIQUE DES ALIGNEMENTS

COMPRENDRE ET EXPÉRIMENTER LES SUPPORTS POUR SERVIR DANS L'ALIGNEMENT ET L'AJUSTEMENT

SAVOIR REGARDER LE CORPS LES CORPS LES DIFFÉRENCES

TOUT EN INTÉGRANT DANS SA PRATIQUE UNE PROFONDEUR, UNE MINUTIE, LA conscience

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Prise en charge possible par votre opco,  Renseignez vous auprès de nous en bas de page.

se ressourcer et apprendre

pour nous ouvrir à la vie, ouvrir chaque petit rouage du corps, le corps comme processus, fait rire et pétiller mon cœur par les courbes de ses vallées. ds laquelle elle aimerait vous emmener pour vivre une pratique profonde de ressourcement

dans la tranquillité de notre hameau au milieu des montagnes,