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STAGE YOGA IYENGAR : RESSOURCEMENT ET VITALITÉ - DÉBUTANTS BIENVENUS

 

 SE RESSOURCER, REVENIR À SOI, EN PROFONDE CONNEXION, APPRENDRE UNE PRATIQUE, PRENDRE LE TEMPS, MANGER SAINEMENT, SE REPOSER, PRENDRE LE TEMPS D'ALLER BIEN

 


 

17 au 21 Mai 2023 dans les Pyrénées Orientales à 1h de Perpignan

Pont de l'Ascension

à partir de 780€

 

 

Prise en charge possible.

>Vous êtes enseignant de Yoga ou pratiquants réguliers.

>Vous désirez intégrer les principes des alignements à un niveau de compréhension plus élevé, ainsi que leur impact profond pour re-créer des connexions dans le corps -et l'esprit.

>Vous souhaitez mieux comprendre les rouages subtiles de la biomécanique du corps, mais aussi savoir les transmettre.

 

> Vous cherchez un enseignement sérieux, avec des fondations solides et sécures pour vivre comment la logique des alignements est en elle-même thérapeutique.

 

Tout en profitants des bienfaits ressourçants d'une retraite de Yoga !

 

 


Le contenu pédagogique de cette retraite de Yoga :  Temps d'expérimentation, de pratique posturale, de pédagogie et d’intégration.

 

  • comprendre la communication entre les régions du corps
  • comprendre la logique et la biomécanique des asana - postures de Yoga
  • savoir observer et discerner les différents corps.
  • savoir observer et repérer les mauvaises postures, et comment agir pour aider un élève en difficulté.
  • comprendre la notion même d'alignement.

mais également :

  • comprendre comment utiliser des supports (briques, sangles, couvertures, chaises...) pour servir l'alignement (du corps et du mental) ainsi que l'ajustement des élèves.
  • comprendre pourquoi on utilise spécifiquement quel support, dans quelle situation.

C'est une retraite de Yoga pour apprendre et comprendre, pour sentir et ressentir... avant d'agir, grâce à une pédagogie progressive. Vous vous retirez dans ce lieu merveilleux et plongez dans vos sensations. Ce seront elles le guide vers votre compréhension.

Une enseignante expérimentée pour vous accompagner dans votre exploration et votre apprentissage

Fanny pratique le yoga Iyengar depuis plus de 20 ans, elle l'enseigne depuis 10 ans en cours collectifs et en cours particuliers, ce qui l'amène à accompagner des situations corporelles variées.

Elle guide des retraites et accompagnent également les futurs enseignants de Yoga Iyengar en tant que mentor, en vue de leur obtention de certification.

Elle est également l'auteure du célèbre blog Iyengar Yoga Notes où elle partage ses notes et illustrations de yoga Iyengar. 

 

Cette expérience l’a conduite à l’usage d'un ajustement "sur mesure", tels que développés par BKS Iyengar, et lui permet d’accompagner tous les élèves dans la diversité de leurs prédispositions.

 

 

La technique du Yoga Iyengar est semblable à l’orfèvrerie du corps.

Le temps de cette retraite Fanny offrira une forme inédite de transmission de son enseignement et de son art, à destination d’enseignants et de pratiquants avancés qui souhaitent approfondir leur propre pratique et leur enseignement grâce à la finesse des principes d’alignement, d’ajustement et d’observation.

 

 

Le Yoga Iyengar est un Hatha Yoga d'orfèvre, précis et exigeant : plus que la posture, ce qui importe est comment nous nous y prenons pour y arriver! Comment considérons-nous notre corps et ses particularités? Quelles sensations nous procure la posture ?

 

Par la précision et l'exigence, l'école Iyengar structure la pratique de façon claire et pédagogique. C'est ce qui permet à l'élève d'explorer les asanas (les postures) en toute autonomie et conscience, tout en respectant l'intégrité de son corps.

 

Cette pratique développe considérablement la conscience corporelle.

 

Par une approche simple et pragmatique, vous apprenez comment mobiliser votre corps face aux déséquilibres crées par le quotidien :

> par exemple, comment des migraines, des douleurs d'épaules ou de cou peuvent être résorbées par l'activation des bras et l'ouverture de l'espace thoracique ...

 

 

 

 

 

Dans la tranquillité de notre hameau, perdu au milieu des montagnes et de plusieurs hectares de nature, vous aurez la chance de vous adonner tout à la fois à l'exploration d'une pratique personnelle profonde, avec minutie et conscience, tout en expérimentant l'enseignement et la compréhension des techniques qui font la richesse de l'enseignement propre au Yoga Iyengar.

 

NB : ceci ne délivre en aucun cas un diplôme de Yoga Iyengar, qui s'obtient après plusieurs années de formation, de pratique et le suivi par votre enseignant certifié.

 



Planning d'une journée de stage

 

Nous initierons ces 5 jours de Yoga par une pratique le mercredi soir vers 17h30 pour se déposer dans son corps et revenir en habiter chaque espace.

Puis les autres jours :

 

✩✩✩✩✩✩✩

MATINS
réveil et préparation en silence, et silence maintenu jusqu’à l’heure du déjeuner.
  • 8h30.     Espace de silence méditatif

 

  •  9h - 12h  Pratique posturale selon l’approche graduelle caractéristique de la méthode Iyengar, permettant de préparer le corps et l’esprit afin d’approfondir progressivement les thématiques abordées. 
  • Pendant la matinée, nous prendrons notre temps pour pour apprendre à reconnaitre les sensations corporelles et comprendre notre corps dans les différentes situations « asaniques ». 
  • ateliers d’observation et d'ajustements dans les postures

La pratique du matin est un travail profond. La matinée est silencieuse.

 

  • 12h30      Déjeuner biologique et ayurvédique

 

  • 14h           Du temps et de l'espace pour l'intégration : baignades dans la piscine d'eau vitalisée, bouquiner, hammam ou marche dans la nature, massages... selon vos envies.

 

  • 17h          Les après-midi, nous créerons les espaces nécessaires pour accueillir l’énergie de la respiration à travers la pratique de postures d’ouverture passives et de tranquillité, nous pratiquerons également les postures inversées indispensables pour reconstituer nos réserves, afin faire l'expérience d'un lâcher-prise unique, suivi de la pratique du pranayama selon les techniques que nous a transmises BKS Iyengar.

La pratique de l'après-midi sera plus légère afin de laisser décanter la pratique du matin

La pratique du pranayama a été volontairement placée l’après midi.

 

  • 19h30       Dîner ayurvédique délicieux, confectionné par notre chef, avec des produits biologiques et locaux.

 

  • Soirée     Se laisser vivre sous l'immensité du ciel étoilé et écouter le silence de la nuit.

Les horaires et le planning peuvent changer.

 

✩✩✩✩✩✩✩

 

 

Ces cinq jours vont permettre d’approfondir la pratique des asana (postures) et aussi du pranayama (respiration) de manière graduelle et adaptée.

 

La cohérence

Pendant ces 5 jours vous allez ré-établir les bases de la pratique par la précision des placements et aussi l'ordre des actions physiques à placer et à intégrer dans les postures, afin de ramener encore davantage l'alignement dans votre propre corps et de mieux comprendre leur enseignement.

 

Vous explorerez les temps d'entrée dans les postures, les temps de maintien et d’expansion et le temps de résorption de la posture. Et quelle utilisation des supports est la plus juste pour cela.

 

 

 

La Lumière

Les supports (props) sont précieux pour réveiller l'intelligence du corps, réveiller le sens de "l'action" d'une partie endormie, ou assombrie, du corps ou au contraire pour apaiser une partie trop active.

 

Et ce, tout autant dans votre propre pratique que dans celles de vos élèves.

 

Ils multiplient les façons spécifiques de proposer des adaptations aux postures, en fonction de la constitution de chacun.

 

 

Élever sa pratique et se réaliser

C'est ce qui permettra une progression adaptée à chacun, à chaque structure, et d'évoluer à l’intérieur de sa propre pratique de façon sûre, physiologique et biomécanique. Et non mécanique ou dogmatique.

 

Ces temps de pratique vous permettront d'explorer quels sont les asanas que vous devez pratiquer dans certaines situations physiques ou mentales. 
Et quels sont les asanas que vous ne devriez pas pratiquer dans certaines conditions. 
Chacun a un corps unique avec des capacités qui lui sont propres, mais nous pouvons tous profiter et bénéficier pleinement de la pratique du yoga. Prendre conscience de nos potentiels, et de nos limitations, nous permettra d'ouvrir un immense champs de perspective de notre pratique. Et l'observation des autres corps nous aidera infiniment à cela.
Également, en respectant certains principes que nous devons toujours appliquer dans la pratique afin de maintenir notre bien-être et la santé de notre corps et de notre esprit.

Après ces 5 jours de pratique vous repartirez avec votre propre "boite à outils" pour vous réaliser à travers une pratique personnelle plus fine et plus juste encore, et guider vos élèves.

 

Tarifs de la retraite tout compris

  • 780€ en chambre partagée
  • 880€ en chambre individuelle
  • 980€ en studio individuel

possibilité de paiement en 3x.

possibilité de prise en charge, nous contacter.

Compris dans le tarif

  • l'enseignement du 17 mai à 17h au 21 mai à 12h
  • accès au hammam, au sauna, à la piscine naturelle
  • Les 8 repas par notre chef

non compris

  • transport
  • soins sur place 70€ 1h15

Note : veuillez remplir les champs marqués d'un *.

 

UNE RETRAITE SPÉCIFIQUEMENT À L'ATTENTION DES PRATIQUANTS HABITUÉS INTERMÉDIAIRES / AVANCÉS, DES PROFESSEURS DE YOGA, , DES PERSONNES QUI DÉSIRENT COMPRENDRE, EXPÉRIMENTER, TRANSMETTRE. SENTIR, RESSENTIR ET AGIR.

COMPRENDRE LA LOGIQUE DES ALIGNEMENTS

COMPRENDRE ET EXPÉRIMENTER LES SUPPORTS POUR SERVIR DANS L'ALIGNEMENT ET L'AJUSTEMENT

SAVOIR REGARDER LE CORPS LES CORPS LES DIFFÉRENCES

TOUT EN INTÉGRANT DANS SA PRATIQUE UNE PROFONDEUR, UNE MINUTIE, LA conscience

 

yoga
pratiquant inter
souhaités apprendre leur usage / fonction et pourquoi
contre-indication expliqués
certificat post formation - en aucun cas une certification iyengar
alignement
ajuster avec les supports à partir des supports
ajuster la pratique à partir des indications
ajuster / pas ajuster (toucher les élèves ?)
mentor
juré auprès des sessions examens
adapter votre pratique
supports mais pourquoi

support.google.com

 

La combinaison de public prof et de pratiquants sera particulièrement riche pour les deux.
elle a cette pédagogie progressive chère à C Pisano

 

 

se ressourcer et apprendre

 

pour nous ouvrir à la vie, ouvrir chaque petit rouage du corps, le corps comme processus, fait rire et pétiller mon cœur par les courbes de ses vallées. ds laquelle elle aimerait vous emmener pour vivre une pratique profonde de ressourcement

dans la tranquillité de notre hameau au milieu des montagnes,