Stage Yoga&Ayurveda - été 2018 : Auto-regeneration du corps et de l'esprit- 1er au 5 aout 2018

Hatha + Vinyasa + Iyengar doux

REGÉNERATION - DETOX - CRÉATIVITÉ

avec ELSA

Pyrénées Orientales

Ouvert à tous

 

Nous allons passer 5 jours dans un cadre préservé, où même l'eau est d'une pureté de cristal, pour s'en remettre à l'intelligence de la nature et habiter pleinement notre capacité de guérison et de créativité.

5 jours de Yoga postural, de relaxation et de méditation (en mouvement, tactile, en marchant...). 5 jours soutenus par une pratique de detox intérieure, et ponctués par des pratiques de développement personnel pour nourrir notre créativité et une confiance pleine en la vie et en soi + de grands moments de liberté !

Yoga - Respiration - Autoguérison du corps - Nature - Précision - Repos - Vitalité - Méditation - Créativité - Révéler sa Confiance. Prendre le temps

pour

SE RESSOURCER - SE SENTIR VIVANT - RAYONNER

Ces 5 jours se composeront de :

  • Pratique de Yoga axé sur le nettoyage + Yoga regénérant
  • Pratiques de méditation (en mouvement, en assise, en exploration tactile - pédagogie sensitive)
  • Discussion "Ayurvédique" : les éléments de la Nature, notre constitution, les fondamentaux de la vision Ayurvédique
  • Atelier "Cuisine Detox Ayurvedique"
  • Une Diète : mise au repos du corps, de l'organisme et du système nerveux
  • Explorer les liens ventre - émotion - système nerveux
  • Balade, Baignade dans la piscine naturelle au panorama époustouflant pour lâcher-prise, hammam, liberté...
  • Karma Yoga quotidien : nous faisons les repas ensemble selon les principes de la cure ayurvedique
  • Outils créatifs de développement personnel pour faire éclore Confiance en soi et en la Vie.
Lieu de notre stage de yoga, au milieu de la nature
Lieu de notre stage de yoga, au milieu de la nature
Type de Yoga durant le stage de Yoga
Type de Yoga durant le stage de Yoga

Le Type de Yoga durant ce stage

Une pratique de Yoga fine et précise intégrant posture, relaxation et méditation. L'approche du Yoga sera orientée de façon à soutenir le processus detox et de recentrage. La pratique posturale, toujours précise, s'équilibrera le plus souvent en 2 temps :

  1. pratique lente, soutenue et profonde (Hatha yoga, Iyengar doux, Vinyasa lent) pour se nettoyer en douceur, ancrer notre concentration et notre souffle afin que le corps déclenche un sensation d'être profondément vivant.                   
  2. pure Yoga régénérant et pranayama, pour reconstituer nos réserves et faire l'expérience d'un lâcher-prise unique.

PROGRAMME DE LA RETRAITE DE YOGA DU 1ER AU 5 AOUT 2018

 

Programme du 1er aout 16h au 5 aout 15h 2018

 

Nous entrerons dans notre thème dès le mercredi en fin de journée (17h) par une longue pratique délassante et nettoyante, ainsi que par l'introduction à ce que nous allons poser comme intention pour ces 5 jours hors du temps.

 

 journée type :

  • 7h-7h45 Méditation sur les sons de la nature

(petit déjeuner sans obligation, on peut laisser le jeûne de la nuit se prolonger...)

  • 8h-11h45 Pratique de Yoga + Ateliers (ayurvédique, écriture, méditatif...)
  • 12h30 déjeuner
  • 14h-17h en fonction des jours espace de liberté, baignades, hammam, exercices méditatifs dans la nature, marche, surprises...
  • 17h-19h Pratique Régénérante + Pranayama pour se reconstituer, guérir et faire l'expérience d'un lâcher-prise unique face à la vie
  • 19h30 Diner
  • Soirée : Sous le ciel immense, laissez éclore les effets des pratiques de la journée...

✩✩✩✩✩✩✩

 

Nous allons donner au corps toutes les nourritures pour se regénérer en profondeur et s'ouvrir à la Vie !

Et ce, grâce à la pratique du Yoga, à la detox et à la remise en mouvement de notre créativité.

 

Nous allons passer 5 jours à mettre de la lumière dans certaines zones du corps, à re-créer de l'espace et un terreau fertile pour se retrouver. Soi.

 

Hatha, Vinyasa soft, Iyengar doux et yoga Récupératif nous soutiendront dans ce processus, avec chaque fois, une approche qui fait appel à une biomécanique minutieuse et une exploration sensitive.

 

En s'inspirant des lois de la nature qui, si nous la laissons évoluer sans l'entraver, se débrouille et chemine de façon abondante, nous laisserons l'intelligence de notre corps se remettre en mouvement et reprendre ses droits.

Plutôt que de rajouter quelque chose de plus, encore, nous veillerons à enlever ce qui est en trop, et qui empêche l'énergie de circuler. En veillant à ne pas imposer quelque chose à une zone spécifique, mais plutôt en en prenant soin, par la pratique et par l'écoute de ce qui y résonne, par le repos profond que nous pourrons y apporter aussi.

 

L'énergie est comme une bande de Moebius...

 

Aligner tout dans le corps, aligner corps et esprit pour une expérience hautement recentrante et unifiante.

En nettoyant ce dont nous n'avons plus besoin, le brillant de nos yeux se révèle et l'éclat de chaque chose sur lesquelles notre regard se pose éclos. Vous verrez!

✩✩✩✩✩✩✩

 

Au bord de la piscine natirelle de notre lieu de stage de yoga
Au bord de la piscine natirelle de notre lieu d'exploration

QU'EST CE QUE VONT VOUS APPORTER CES 5 JOURS DE STAGE DE YOGA ?

  • Faire le vide... au sens propre comme au figuré.
  • Mettre au repos total le corps, l'esprit, les émotions : Alléger le corps, nettoyer et laver les toxines et les émotions >> Faire de la place ! pour autre chose, de nouveau et de meilleur. Un terreau fertile. Réparer Agni, le feu digestif, pour réparer toutes nos cellules (nous ne sommes pas ce que nous mangeons ou traversons, nous sommes ce que nous absorbons).
  • Comprendre la mécanique de l'Ayurvéda et l'impact des éléments pour son quotidien, ses relations, ses activités...
  • Resituer ce que je veux pour moi, dans ma vie, à quoi j'aspire profondément. Réaliser mon potentiel et prendre conscience de mes possibles. Me resituer au centre de mon propre processus (de vie, de transformation, de créativité)
  • Mettre du lien concret entre mes aspirations et mon corps
  • Cultiver l'optimisme, voir la beauté de la vie et ses possibles
  • Se sentir + vivant + libre + joyeux
  • Faire de la lumière et s'appuyer sur son feu intérieur, sur ce qu'il y a de plus lumineux en nous, pour avancer.

Soutenir le processus naturel de notre corps qui ne tend que vers une seule chose :

se réparer et guérir : laissons le faire en libérant certains espaces internes, propres à relancer l'impulsion de vie.

pulsation. espace du corps. espace organique. espace psychique    

 

LA DÉTOX AYURVÉDIQUE

Douce et adaptée à la saison et à l'objectif que nous nous donnons, elle permet de manger à sa faim. Simple, facile à digérer, régulière et sans trop de complexité alimentaire : le corps peut se concentrer sur autre chose que l'activité de digestion habituellement très prenante en énergie.

 

Je l'affectionne tout particulièrement, même si j'aime le jeûne et les monodiètes (à utiliser avec discernement) qui sont bénéfiques à des moments spécifiques, car elle est douce, incroyablement efficace et adaptable à souhait.

DU SUR MESURE TOUT AU LONG DE CE STAGE DE YOGA

Nous avancerons ensemble, nous adapterons les pratiques, les activités, les hammam, les temps de liberté exactement aux besoins du groupe, rien n'est obligatoire et chacun peut prendre ses propres initiatives : pour être dans son FLOW

 

S'ÉCOUTER sera le maitre mot.

POURQUOI UNE RETRAITE DE YOGA TOURNÉE VERS LA DÉTOX ET LA CRÉATIVITÉ, ET POURQUOI LES ASSOCIER ?

Ces deux éléments sont le nerf de notre élan de vie! Tout simplement.

 

Ces deux pôles vont nous servir de guide pour déplier le temps et l'espace, ré-habiter notre temps interne, notre espace personnel, pour se sentir profondément vivant, comme soudainement plus relié à soi et pouvoir vivre un changement de perspective, l'exploration d'une nouvelle fraicheur, une nouvelle dimension d'être vis à vis de "nous m'aime". Et recréer le file conducteur vers sa propre voie.

 

La détox permet de se libérer de ce qui nous encombre pour faire de la place à une vie nourrie par notre créativité profonde, vivante, lumineuse.

 

C'est notre élan de VIE qui est en jeu et que nous remettons en circulation.

game, act, play

la vie est un jeu !

LE LIEU : UN HAMEAU RETIRÉ QUI LAISSE ÉCLORE UNE NATURE DIGNE D'UN CONTE FÉERIQUE...

C'est dans un petit hameau de pierres anciennes, réservé rien que pour nous, que nous pourrons explorer notre corps, cette merveille d'intelligence...

Dans un environnement tout aussi doux et merveilleux, nichés en haut de collines dans le sud de la France et dont les jardins biologiques et les jardins de fleurs de toutes les couleurs surplombent la piscine naturelle.

Ce lieu m'enchante et me laisse rêveuse d'une tranquillité immense dans laquelle nos sens sont perpétuellement nourris et bercés par les odeurs et les bruits de la nature.

Le mental s'épure, le silence intérieur nous gagne... sans effort.

Le climat y est doux, enveloppant et les odeurs estivales...

La nourriture biologique, végétarienne et lumineusement ayurvédique termine de parfaire cet ensemble harmonique.

La nuit... aucune lumière... seules les étoiles et la lune nous éclairent et veillent sur nous de leur forme parfaite.

QUI SUIS-JE ?

Je m’appelle Elsa et je suis professeure de yoga diplômée et certifiée par plusieurs fédérations nationales et internationales. J’ai créé une école de yoga à Toulouse il y a 7 ans, qui est mon petit univers.

 

Mon approche entrelace une pratique posturale claire, précise et fine du corps, à une approche profondément inspirée par les lois de la nature et sa magie.

 

Je me suis tout d'abord tournée vers le yoga comme "outil" pour m'aider dans ma discipline de la danse afin d'affiner les alignements de ma structure corporelle et d'étirer le corps.
C'est par la suite que je l'ai expérimenté comme une pratique à la fois corporelle et méditative qui permet de donner tant de présence, tant d'incarnation et d'asseoir une sérénité profonde en soi qui, dans la danse comme dans la vie peut apporter beaucoup de grâce et de beauté.
Un corps qui même immobile est plus vivant que jamais.
En le pratiquant de façon juste, le Yoga apporte bien plus que ce que nous en attendions. En chemin… nous pouvons faire l'expérience d'une pratique profondément réparatrice sur le corps et l'esprit.

Pour les personnes qui ne connaissent pas encore mon approche, vous trouverez ici quelques infos concernant ma pratique du Yoga, ou ici sur mes formations et mon approche du Yoga.

RÉSERVATION DIRECTEMENT EN LIGNE ICI

OU

PRÉ-RÉSERVATION ou PAIEMENT POSSIBLE EN 3 FOIS VIA CE FORMULAIRE

Votre inscription est prise en compte à réception du paiement pour la retraite de yoga

Note : veuillez remplir les champs marqués d'un *.

TARIF DE LA RETRAITE DE YOGA "TOUT COMPRIS" CET ÉTÉ DANS LE SUD DE LA FRANCE DU 1er AU 5 AOUT 2018

Notre domaine familiale se situe dans les Pyrénées Orientales, à 1h de Perpignan et 2h45 de Toulouse

 

Pour les 5 jours : 640€ tout compris.

en fonction de l'hébergement choisi

 

Ce tarif est "tout compris" c'est à dire qu'il comprend les enseignements de Yoga, les ateliers, les repas ayurvédiques en pension complète par notre cuisinier personnel et l'hébergement de 4 nuits.

 

Il ne comprend pas le transport.

L'arrivée à partir de 16h permettra une pratique le mercredi soir vers 17h30, nous terminons le dimanche après le déjeuner mais vous pouvez poursuivre l'après-midi dans cette nature idyllique.

 

Envoyez votre paiement à l'ordre de Silence et Rythme, à l'adresse suivante pour réserver votre place :

 

Silence et Rythme

5 rue Romiguières

31000 Toulouse