Dans le cadre du Cycle de Yoga Iyengar : Explorer les 5 éléments de la Nature qui constituent notre corps et notre esprit.

Stage de Yoga : Élément AIR - Joie, légèreté et enthousiasme

SAMEDI 6 AVRIL 2019 - 10H-13H CAPITOLE

AVEC PEIO

Lors de ce stage de Yoga

L'air est générateur de légèreté, d'enthousiasme, il vient apporter une touche d'harmonie au corps et à l'esprit. Il est associé au chakra du cœur, Anahata chakra, à l'amour.

 

Concrètement l’évocation de cet élément vient amener une présence dans l'espace du cœur et du haut des poumons. Cette présence vient libérer toute la colonne du poids des épaules et de la tête. Ce qui amène un sentiment de légèreté et de liberté.

Les yogis mentionnent ce lieux, entre les aisselles les omoplates et le sternum comme leur temple. Espace intérieur de recueillement d’où né un sentiment profond d'être relié à soi.

Une pratique d'ouverture et d'assouplissement des épaules, des bras et des mains nous préparera pour explorer les postures d'étirement vers l'arrière. Posture tonifiantes elles illuminent la colonne, redonnent de la force au dos et dynamisent l'ensemble de l'organisme(organes, glandes endocriniennes). Par ailleurs elles ont un effets sur le moral en chassant le sentiment de déprime.