Stage de Yoga Iyengar doux, souffle & Méditation : Se régénérer au cœur de l'hiver

Alternant pratique solaire et lunaire

dynamique & récupérative

au sein d'une même pratique

pour que le souffle fasse le corps

pour que le corps se fasse souffle

Adaptée à l'hiver la partie solaire et fine éveillera nos lignes de forces et nous permettra de nous revitaliser et de faire circuler l'énergie.

La partie Lunaire nous permettra de recharger profondément nos cellules et de reconstituer nos réserves. Cette partie introduira le pratique du Pranayama : l'art de déployer son souffle et de conduire l'énergie. Et servira de repère dans la méditation bi-quotidienne.

progressivement nous pourrons retourner vers une pratique plus dynamique, nous aurons de nouveau l'aisance, confiance et la chaleur intérieure nécessaire pour retrouver une pratique fluide et dynamique pour saluer le soleil (plus la salutation chanté avec les bija puis chanté par moi sur les mantra)

le corps en suspension

les fascia

la detente,

le corps interne (organe...) qui se déplie

Le corps sauvage

Pratique fine, précise, posturale et sensitive.

En retrouvant une totale détente du crâne, de la tête, des yeux, du visage, alors que le corps reste "dans l'action de la pratique", nous retrouvons une conscience globale d'une force et d'une puissance animale, le mental ne dicte plus, seul le corps, et le coeur, guide notre pratique, le corps sait. Il sait où il va, il sait ce qui est bon pour lui, il sait exactement ce qu'il a à faire.

Voici ce que je vous propose comme voyage. Une pratique fine, construite, articulée, très pragmatique pour ré-apprendre le fonctionnement sain "de la machine", tout en reliant progressivement avec ses sensations, avec ses mouvements et ses micro-mouvements internes, ceux des liquides, de l'air, ceux des organes, celui du foie, du coccyx, ceux de nos os... alternant avec des pratiques de repos réparateur (versus repos avachissant, embétifiant, empatant), nous iront ensuite de jour en jour plus finement dans une pratique qui intègrera les deux opposés de façon radicale pour exister. Exister pleinement. Dans une pratique aboutie, physique, dans une conscience immense. Une pratique où le corps est impliquée de façon totale, sans consensus, et où le crâne, le cerveau, la tête, redeviennent aussi mou que le crâne d'un petit bébé, aussi doux, aussi souple, aussi moelleux, et décompressé, que celui d'un petit être qui arrive au monde, sans encore les peurs, les carcans, les habitudes, les rationalisations, les hyper-mentalisations. Avec encore tout le fleuve de la créativité 

Le mental ne fait que suivre, le cerveau ne fait que 

Nous voyagerons avec beaucoup de finesse dans les sensations du corps, tout autant que dans la matière, ses différents états, tel qu'ils sont dans notre corps à l'état naturel des choses.

à qui s'adresse : pratique intense - recherche profondeur

professeurs de Hatha, vinyasa etc 

le corps se nettoie chaque jour, l'âme aussi - voie chemin de transformation 

Je suis une fée, je regarde, je goute, je sens la vie, je laisse la nature et son fonctionnent, ses lois, m'inspirer, pour vivre, pour apprendre, pour enseigner, 

j'observe,

psychologue clinicienne et danseuse (contemporaine, contact-improvisation-, professeurs de Yoga formée par 3 écoles durant environ 10 ans et 15 années de pratique (Hatha- ENPY, Yoga& Ayurveda -Michèle Lefèvre et Isabelle Hernandez, et enfin l'école de mon coeur, ma voie spirituelle : le Yoga Iyengar avec Christian Pisano et June Wintaker, mais aussi Vélrie Métivier, Dominique Séchet et Jérôme Briaux), formé à l'éducation somatique, le mouvement authentique, le body-mind centering avec Anne Expert, des formations triées sur le volets qui m'ont nourries et ouvert à un corps plus heureux encore que mon corps épicurien avec lequel je suis venue au monde, et bien sûr le mouvement intérieur, l'observation de la psyché, la psychanalyse. m'ont nourries, nourries encore.

stage

yoga : libérer l'espace du ventre

- faire respirer la zone du sacrum, libérer son mouvement