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ré-animer la vie cellulaire et organique, et la pulsation de vie s'exprime

 17 AU 21 MAI 2023

Ouverts à tous pratiquants de yoga, quel que soit leur yoga.

Prise en charge opca etc possible.

Le feu digestif est la première chose que tout thérapeute de médecine alternative va chercher à soigner... À lui seul il réglerait 90% de nos pathologies physiques ou mentales...

Il soutient et nourrie nos tissus, il fluidifie l'articulation de nos mouvement, il gère la modulation du tonus, l'harmonisation musculaire, l'énergie du ventre, il crée du lien , il apporte un sentiment de sécurité, de plénitude...

C'est pour Célébrer l'énergie du feu digestif et la puissance chimique du corps que je dédie ce stage aux pratiques de Yoga qui permettent de relancer notre flamme intérieure.

Réchauffer en douceur, pour progressivement retrouver tout le mouvement et le soutient de notre vie enzymatique...

Cette chaleur est le cœur de notre vie, au centre de la plus petite de nos cellules ou de nos atomes.

La conscience du feu digestif viendra soutenir notre pratique d'alignement et son intégration in vivo !

>Vous pratiquez le Yoga, vous êtes sensible à une approche précise, ajustée et approfondie du Yoga.

>Vous désirez approfondir les principes thérapeutiques des alignements du Yoga Iyengar ainsi que leur impact profond pour re-créer des connexions dans le corps -et l'esprit.

> Vous aspirez à faire l'expérience d'une "pratique organique", nourrir un feu digestif sain et puissant pour régir le fonctionnement de votre corps, et plonger dans une pratique vivante.

• Habiter les organes
  
• Explorer la communication entre les organes et les autres régions du corps
  
• Comprendre la biomécanique des asana - postures de Yoga -
• Intégrer dans la matière la logique de la fluidité
  
• Éprouver comme le système organique et le système squelleto-musculaire se soutiennent.
  
• comprendre la notion d'alignement.

mais plus encore :

• Épurer
• Trouver l'axe juste (grâce aux supports briques, sangles, couvertures, chaises...) et sentir comment l'alignement c'est aussi "faire le tri" dans son corps.
  
• se défaire de ce dont nous n'avons plus besoin.
  
• Ré-allumer la flamme et la lumière dans notre regard sur le monde

Elsa pratique le yoga depuis plus de 25 ans, elle l'enseigne depuis 13 ans en cours collectifs et en cours particuliers, et voit des situations corporelles variées.

Elle est également formée en tant que psychologue clinicienne, éducatrice somatique, danseuse et à l'anatomie. Ces pratiques l'amènent à proposer un vaste champs d’expérimentation à l’imaginaire riche et complexe.

Elle guide des retraites et accompagnent ses élèves au quotidien à Toulouse.

Cette recherche et son expérience lui donne à la fois le gout d'un ajustement "sur mesure", adapté à chaque corps dans le respect de ses compensations, tels que développés par BKS Iyengar. Mais également le gout de l'éveil des sensations.

La technique du Yoga Iyengar est semblable à l’orfèvrerie du corps.

Le temps de cette retraite Elsa offrira une transmission de son enseignement et de cet art, à destination du plus grand nombre afin de vivre la finesse des principes d’alignement, d’ajustement et d’observation.

Nous profitons de la clarté du matin pour pratiquer le yoga Iyengar, sa pratique "martiale" et épurée nous imprégnera l'être d'une grande légerté

Le Yoga Iyengar est un Hatha Yoga d'orfèvre, précis et exigeant : plus que la posture, ce qui importe est comment nous nous y prenons pour y arriver. Comment nous considérons notre corps et ses particularités? Quelles sensations nous procure la posture ?

Cette pratique développe considérablement la conscience corporelle.

Par une approche simple et pragmatique, vous apprenez comment mobiliser votre corps face aux déséquilibres crées par le quotidien :

Par exemple, comment des migraines, des douleurs d'épaules ou de cou peuvent être résorbées par l'activation des bras et l'ouverture de l'espace thoracique ...

Dans la tranquillité de notre lieu de stage, perdu au milieu de plusieurs hectares de nature, vous aurez la chance de vous adonner tout à la fois à l'exploration d'une pratique personnelle profonde, avec minutie et conscience, tout en expérimentant l'enseignement et la compréhension des techniques qui font la richesse de l'enseignement propre au Yoga Iyengar.

NB : ceci ne délivre en aucun cas un diplôme de Yoga Iyengar, qui s'obtient après plusieurs années de formation, de pratique et le suivi par votre enseignant certifié.

Nous initierons ces 5 jours de Yoga par une pratique le mercredi soir vers 17h30 pour se déposer dans son corps et revenir en habiter chaque espace.

Puis les autres jours :

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• 8h30.     Espace de silence méditatif

•  9h - 12h  Pratique posturale selon l’approche graduelle caractéristique de la méthode Iyengar, permettant de préparer le corps et l’esprit afin d’approfondir progressivement les thématiques abordées. 
• Pendant la matinée, nous prendrons notre temps pour pour apprendre à reconnaitre les sensations corporelles et comprendre notre corps dans les différentes situations « asaniques ». 
• ateliers d’observation et d'ajustements dans les postures
• Les fins de matinées nous créerons les espaces nécessaires pour accueillir l’énergie de la respiration à travers la pratique de postures d’ouverture passives et de tranquillité, nous pratiquerons également les postures inversées indispensables pour reconstituer nos réserves.

La pratique du matin est un travail profond. 

• 12h30      Déjeuner biologique

• 14h           Du temps et de l'espace pour l'intégration : baignades dans la piscine, bouquiner,  ou marche dans la nature, massages... selon vos envies.

• 17h          Les après-midi, nous nous adonnerons à temps de pratique ludiques, somatiques et sensibles pour rendre tangibles et utilisables nos sensations de façon de plus en plus fine. Explorer les systèmes corporels (liquides, organes, squelette...) de façon spécifique et globale, avec un focus sur l’énergie du feu digestif, en apportant une cartographie corporelle.

• 19h30       Dîner délicieux, confectionné par notre chef, avec des produits biologiques et locaux.

• Soirée     Se laisser vivre sous l'immensité du ciel étoilé et écouter le silence de la nuit.

Les horaires et le planning peuvent changer.

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Ces cinq jours vont permettre d’approfondir la pratique des asana (postures) et aussi du pranayama (respiration) de manière graduelle et adaptée.

Pendant ces 5 jours vous allez ré-établir les bases de la pratique par la précision des placements, la clarté des segments du corps, et aussi l'ordre des actions physiques à placer et à intégrer dans les postures,

Vous explorerez les temps juste d'entrée, de maintien et d’expansion dans chaque posture de yoga et son  temps de résorption.

Les supports (props) sont précieux pour réveiller l'intelligence du corps, réveiller le sens de "l'action" d'une partie endormie du corps ou au contraire pour apaiser une partie trop active.

Ils multiplient les façons spécifiques de proposer des adaptations aux postures, en fonction de la constitution de chacun.