MINIMUM 1 AN DE PRATIQUE HEBDOMADAIRE EN YOGA IYENGAR

Venez re-découvrir, et sans doute découvrir pour la première fois tant d'espace en vous.

Dans notre deuxième maison en Pleine Nature à l'environnement extraordinaire et préservé, vous pourrez plonger dans les recoins encore inhabité de votre corps et le nourrir de conscience.

N.B : Toutes les matinées sont silencieuses. Les téléphones portables utilisables à un seul endroit du site. Les aprés-midi n'en sont que plus conviviales.

POUR NE pas oublier qui nous sommes et ce que nous faisons sur cette terre. revenir au corps, à nous-même, à nos sensations, au mouvement spontané et organique et au ré-alignement de notre structure saine et

c'est ce que nous voulons soutenir promouvoir

 6 JOURS ET 5 NUITS SUR PLACE

été 2024

en tente

780€ en chambre / tente partagée

890€ en chambre / tente individuel

en bungalow partagé (à 10 minutes en traversant la magnifique forêt)

€ en chambre individuelle (peu de places)

paiement en 10X fois possible jusqu'au 30 octobre

3X possible jusqu'en mai 2024

> Pratiquer en profondeur avec une certaine intensité, et en conscience des alignements de votre corps

>Réguler votre posture, et le fonctionnement biochimique du corps.

> Ouvrir, libérer et déployer... les zones qui ont besoin de respirer.

> Apaiser les zones suractives.

> Créer un système digestif sain et puissant avant d'entrer dans l'automne en bonne santé et vitalité.

> Vous recentrer.

> Prendre du temps pour vous faire du bien, loin des agitations, dans un espace-temps dédié uniquement à cela, et partager ce temps avec d'autres dans la même intention.

> Apprendre des situations yogiques pour savoir se respecter, se ressourcer dans les situations de la vie.

Vous cherchez un enseignement pragmatique, avec des fondations solides et sécures pour vivre comment la logique des alignements est en elle-même thérapeutique.

Tout en profitants des bienfaits ressourçant d'une retraite de Yoga dans un endroit magnifique en plein milieu de la nature !

• comprendre la communication entre les régions du corps
  
• comprendre la logique et la biomécanique des asana - postures de Yoga
• savoir observer, discerner et repérer les mauvaises postures, et comment agir pour vous ajuster.
• comprendre la notion d'alignement.
• pratique de la fluidité dans les séries d'asana (postures de yoga)
• comprendre l'énergie du feu digestif

"Mon corps est mon temple et les asanas sont mes prières." BKS Iyengar

Elsa, enseignante de Yoga Iyengar certifiée, pratique le yoga depuis plus de 25 ans, elle l'enseigne depuis 13 ans en cours collectifs et en cours particuliers.

Cette expérience lui offre un regard aiguisé sur la diversité des corps.

Elle est également formée en tant que psychologue clinicienne, éducatrice somatique, danseuse et formée à l'anatomie.

Ces pratiques l'amènent à proposer un vaste champs d’expérimentation dans la pratique du Yoga, à l’imaginaire riche.

Elle guide des retraites chaque année, et accompagnent ses élèves au quotidien à Toulouse.

Cette recherche et son expérience lui donne à la fois le gout d'un ajustement "sur mesure", où la pratique s'adapte à chaque corps, dans le respect de ses compensations et de ses ressources, tels que développés par BKS Iyengar. Mais également le gout de l'éveil des sensations, comme guide vers la compréhension.

Un enseignement basée sur à la finesse des principes d’alignement, d’ajustement et d’observation.

Le Yoga Iyengar est un Hatha Yoga d'orfèvre, précis et exigeant.

Sa pédagogie progressive permet de découvrir la pratique des asana (postures) et du pranayama (respiration) de manière graduelle, et adaptée à chacun. 

Il stimule profondément les ressources de chacun, de façon inattendue : plus que la posture, ce qui importe est comment nous nous y prenons pour y arriver! Comment considérons-nous notre corps et ses particularités? Quelles sensations nous procure la posture ?

Par la précision et l'exigence, l'école Iyengar structure la pratique de façon claire et pédagogique.

Cette pratique développe considérablement la conscience corporelle.

Par une approche simple et pragmatique, vous apprenez comment mobiliser votre corps face aux déséquilibres crées par le quotidien :

Par exemple, comment des migraines, des douleurs d'épaules ou de cou peuvent être résorbées par l'activation des bras et l'ouverture de l'espace thoracique ...

Dans la tranquillité de notre oasis, perdu au milieu de la nature, vous aurez la chance de vous adonner à l'exploration d'une pratique personnelle profonde, avec minutie et conscience.

NB : ceci ne délivre en aucun cas un diplôme de Yoga Iyengar, qui s'obtient après plusieurs années de formation, de pratique et le suivi par votre enseignant certifié.

photo issu du site de mon amie et collègue Fanny Rognone, qui donnera deux stages de yoga cet été.

 Vous nous avez souvent demandé des stages un tout petit peu plus long "juste pour profiter du lieu, se déposer avant et aprés le stage", alors on l'a fait ! Sans augmenter le prix. Nous avons donc répartit l'enseignement.

> 10 pratique de Yoga pendant cette semaine.

> 30h de pratique de Yoga

> Quelques heures de farniente, de piscine, d'écoute de la nature, et de quelques ateliers surprises

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Samedi et dimanche

Arrivée dans l'aprés-midi et profiter du lieu, de la piscine, de la forêt, aller profiter de la plage et de la mer qui est à 10 minutes en voiture.

• 17h-19h30 ouverture, pratique pour se déposer dans son corps et habiter chaque espace, prendre les marques pour la pratique du week-end.
• 19h30 diner tous ensemble selon la diététique ayurvédique

Lundi, mardi, mercredi, jeudi

• Espace de silence méditatif

•  8h - 11h  Pratique posturale selon l’approche graduelle caractéristique de la méthode Iyengar, permettant de préparer le corps et l’esprit afin d’approfondir progressivement les thématiques abordées. Nous alternerons pratiques statistiques et dynamiques.
  

La pratique du matin est un travail profond. La matinée est silencieuse.

• 11h-12h Farniente autour de la piscine naturelle, du jardin en permaculture

• 12h30 Déjeuner tous ensemble selon la diététique ayurvédique

• 14h Du temps et de l'espace pour l'intégration : baignades dans la piscine naturelle, bouquiner, marche dans la nature, massages... selon vos envies.

• 17h-19h30 Les après-midi, nous créerons les espaces nécessaires pour accueillir l’énergie de la respiration à travers la pratique de postures d’ouverture passives et de tranquillité. Nous pratiquerons également les postures inversées indispensables pour reconstituer nos réserves, afin faire l'expérience d'un lâcher-prise unique, suivi de la pratique du pranayama selon les techniques que nous a transmises BKS Iyengar.

La pratique de l'après-midi sera plus légère afin de laisser décanter la pratique du matin

La pratique du pranayama a été volontairement placée l’après midi.

• 19h30       Dîner tous ensemble selon la diététique ayurvédique

• Soirée     Se laisser vivre sous l'immensité du ciel étoilé et écouter le silence de la nuit.

Les horaires et le planning peuvent changer.

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Vendredi

• Espace de silence méditatif

•  8h - 11h  Pratique posturale selon l’approche graduelle caractéristique de la méthode Iyengar, permettant de préparer le corps et l’esprit afin d’approfondir progressivement les thématiques abordées. Nous terminerons avec les postures récupératives cette dernière pratique du yoga.
  

La pratique du matin est un travail profond. La matinée est silencieuse.

• 11h-12h  Farniente autour de la piscine naturelle, du jardin en permaculture, de la foret

• 12h      Déjeuner tous ensemble selon la diététique ayurvédique

• 13h        Du temps et de l'espace pour l'intégration : baignades dans la piscine naturelle, bouquiner, marche dans la nature, massages... selon vos envies.

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Samedi

Profiter du lieu, décanter, accueillir, se retrouver et prendre le temps de se dire au revoir :-)

Un beau beau beau programme, avec quelques surprises que Theresa et Elsa vous réservent

Départ à 15h

"L’alignement mène à la précision et la précision est un état divin dans lequel on expérimente le mélange de la force cosmique et de la force individuelle" BKS Iyengar

Pendant ces 3 jours vous allez ré-établir les bases de la pratique par la précision des placements et aussi l'ordre des actions physiques à placer et à intégrer dans les postures, afin de ramener davantage l'alignement dans votre propre corps.

Les supports (props) seront précieux pour réveiller l'intelligence du corps, réveiller le sens de "l'action" d'une partie endormie ou au contraire pour apaiser une partie trop active.

C'est ce qui permettra d'évoluer à l’intérieur de sa propre pratique de façon sûre, physiologique et biomécanique. Et non mécanique ou dogmatique.