Dans le cadre du Cycle de Yoga Iyengar : Explorer les 5 éléments de la Nature qui constituent notre corps et notre esprit.

Stage Yoga : L'Élément Terre - les fondations de notre stabilité intérieure

SAMEDI 20 OCTOBRE ET SAMEDI 10 NOVEMBRE 2018 - 10H-13H

CAPITOLE

 

Une pratique concrète du Yoga qui nous apprend à s'appuyer sur la Terre afin de grandir et libérer l'espace intérieur

S'ancrer - développer sa confiance - se déployer

Lors de ce stage de yoga notre pratique s'articulera autour de l'élément Terre pour ressentir sa résonance dans notre corps : La Terre permet de nourrir les tissus musculaires et osseux, elle apporte de la force dans les membres et à la structure générale du corps. Elle développe la stabilité intérieure, le calme profond et notre solidité.

 La Terre, élément qui nous porte et nous nourrie se trouve bien souvent perturber dans notre corps par notre mode de vie actuel. Le manque d'activité physique, la sollicitation sans relâche du mental par le stress et les innovations permanentes stimulent sans cesse nos sens, ce qui accentue la perturbation de cet élément dans notre corps.

 Il est très difficile en milieu urbain, de se trouver dans le silence, sans lumière, sans écran juste en contact avec la Terre.

Depuis la qualité stable, structurante, de la Terre ... se déployer intérieurement.

Au cours des ces deux ateliers, par l'exploration de différentes postures nous rentrerons de façon concrète en contact avec l'élément terre que nous déploierons dans l' ensemble de notre corps.

 

Nous apprendrons à mobiliser nos jambes et notre bassin dans une recherche d'ancrage, qui permet de redonner de la force à la colonne vertébrale.

Nous nous consacrerons également à l'étirement et au renforcement des épaules et des bras afin d'améliorer toute la structure du haut du corps, ramifications de notre base, et de redonner de la liberté au cou et à l'espace de la cage thoracique.

 

Cette pratique nous laissera avec un sentiment profond de clarté de notre structure corporelle et mentale, et l'ancrage de notre existence dans le monde, ici et maintenant.

 

Lors de la première séance nous mettrons l'accent sur le renforcement et l’alignement des bras et des jambes. La deuxième séance s'axera davantage sur leur étirement tout en assouplissant et en ouvrant nos pieds et nos mains.

 

Suivent les stages de yoga relié à l'Élément Ether, le Feu, l'Eau, l'AIr...

Quand ?

Samedi 20 octobre 2018 10h-13h

&

Samedi 10 novembre 2018 10h-13h

 

Chaque stage peut être suivi séparément même si ils se complètent

 

Où ?

5 rue Romiguière 31000 Toulouse - Salle du Capitole

 

Tarif

35€ par stage

 

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