Retraite de Yoga Iyengar dans les Pyrénées Orientales- Aout 2022

DU PLUS DENSE AU PLUS SUBTILE

Pratique posturale et observation des axes du souffle

 Yoga Iyengar - Pranayama - Méditation

 

Intensif & progressif

 

 

* Détox Ayurvédique * Hammam * Sauna * Piscine Naturelle *

 

 

 

 3 au 7 aout 2022*

&

10 au 14 aout 2022

 

Paiement possible en 3 X

Chèques vacances acceptés

 

 

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Pyrénées Orientales

avec

Elsa

 

 

> Une plongée holistique dans le yoga pour construire, par une pratique posturale approfondie, les routes du souffle et de la liberté.

 

> Des repas sains et savoureux basés sur la médecine de la vie : la diététique ayurvédique des cures de Panchakarma.

 

> La méditation, les marches douce dans la nature, le hammam et les soins régénérants de Prem.

 

 

 

NOTE : Dans cette approche du Yoga, nous pratiquons intensément au niveau postural pour ouvrir les canaux re-fermés de la respiration. Seulement ensuite, l'exploration du souffle est vraiment accessible.

 

 

NOTE 2 : Stage ouvert aux personnes ayant déjà une bonne pratique ou conscience posturale, et aux "presque" débutants qui aiment solliciter la matière !

 

*préférez cette date si vous pratiquez déjà avec moi ou êtes pratiquants de Yoga Iyengar, même si les deux dates sont possibles.

 

Venez pratiquer le yoga durant ce stage de yoga de 5 jours. En traversant la matière dense de notre corps, nous irons peu à peu découvrir sa subtilité. Se remettre dans l'expérience de la matière ici et maintenant pour laisser se révéler les parties du corps plus aériennes... Ancrer, aligner, ouvrir, apaiser les parties du corps... et le nettoyer du plus dense jusqu'aux plus fins de ses canaux. Laver les articulations -les relais du corps- épurer les espace vides, recréer les axes, pour retrouver le souffle et la liberté d'être.

  • Ancrer
  • Aligner
  • Délier..
  • Ouvrir.

Vous sortirez de ce stage profondément détendu et revitalisé.

 

Avant la période  "vata" de la rentrée, venez renouveler votre énergie et ancrer le calme et la chaleur de l'été dans votre corps. C'est essentiel. C'est comme remplir le réservoir d'énergie vitale (Ojas). Celle qui fait notre immunité, notre fertilité, notre humeur, la texture de notre peau, de nos cheveux ....

 

Venez ici, approfondir votre pratique du Yoga dans cet endroit reculé, sublime, épuré  et confortable, entouré par la nature au milieu des montagnes.

 

 

 

Vous aurez aussi l'occasion de recevoir des massages-soins profondément régénérants par les thérapeutes que nombreux d'entre vous connaissent déjà, mais aussi de découvrir la beauté de la région avec des marches sur vos temps libres dans la nature.

 

 

Le style d'enseignement ici est précis, profond, créatif et inspirant. L'approche sera personnalisée.

La pratique posturale est guidée de façon à ancrer les actions dans le corps, alignée et canalisée.

 

Vous pouvez aussi consulter la page du stage de yoga "L’Équilibre" du 27 au 31 juillet avec Fanny


PROGRAMME DE LA RETRAITE DE YOGA

Voici une journée type que nous pratiquerons lors de cette retraite pour apaiser, ouvrir et libérer l'énergie. 

 

Programme du mercredi 17h au dimanche 12h

 

Nous initierons ces 5 jours de Yoga par une pratique le mercredi soir vers 17h30 pour se déposer, revenir habiter chaque espace de notre corps, et se recueillir.

 

 

  • 8h30.     Espace de silence méditatif  -non guidé.
  •  9h - 12h30  Pranayama : temps sensible et de présence au souffle pour ouvrir le corps. Pratique d'asana (postures de yoga) progressive et approfondie pour construire les routes du souffles et canaliser l'énergie, atelier d'ajustements dans les postures pour apprendre à connaitre et comprendre son corps... Vinyasa (enchainement de posture). Retour à la guidance du souffle

La pratique du matin est un travail profond. La matinée est silencieuse.

 

 

  • 13h      Déjeuner biologique et ayurvédique
  • 15h           Du temps et de l'espace : baignades dans la piscine d'eau vitalisée, bouquiner, hammam ou marche dans la nature, massages... selon vos envies.
  • 17h Séance Régénération : inversées et Pranayama.

La pratique de l'après-midi est plus douce et plus légère afin de laisser résonner la pratique du matin.

 

 

  • 19h30       Dîner ayurvédique délicieux, confectionné par notre cuisinière Laëtitia, avec des                                 produits biologiques et locaux, sur les principes des cures detox de Pancakarma

 

 

Les horaires peuvent varier en fonction des activités.

  • Soirée     Se laisser vivre sous l'immensité du ciel étoilé et écouter le silence de la nuit.

 

NB : toutes les matinées sont silencieuses. Du moment où le pieds touche le sol au réveil, jusqu'au moment du déjeuner, vous êtes invité à nourrir ce silence.

 

 

programme susceptible de changement à tout moment


PROGRAMME THÉMATIQUE

Pratiquer - Ancrer - Aligner - Délier

Construire et Libérer les chemins du Souffle

pour s'ouvrir à qui nous sommes

 

C'est le moment de l'année où le corps va pouvoir se préparer à l'automne et l'hiver, pour les traverser avec plus de douceur et de chaleur, profondément ancré jusque dans notre moelle.

 

Nous construirons ainsi de bonnes bases pour l'année à venir.

 

Belle, légère, clarifiante, cette saison nous porte.

 

Nous allons donc soutenir ce processus. La nature nous y invite, tendons vers elle, et nous nous remettrons naturellement en synchronisation avec elle.

 

Chaque matinée de pratique commence avec des préparations courtes au pranayama pour ouvrir en nous les conduits subtiles du souffle, prana, le tissu de la vie. 

 

Une pratique posturale profonde suit pour réveiller notre matière, se remettre en mouvement, des torsions detox, se mettre en lien avec notre partie vivante et aérienne, nos poumons, le mouvement, nettoyer les derniers résidus de la saison passée et ouvrir tous les conduits du souffle et de l'énergie.

La pratique du yoga ici revêt un caractère de précision posturale.

 

Cette préparation nous amène selon les jours vers un vinyasa (enchaînement de posture en suivant la logique organique du corps) lent et profond, canalisateur et générateur d'énergie - pour stimuler Agni (la flamme, le feu, la lumière, la connaissance, qui réside au cœur de chaque cellule de votre corps).

 

L'exploration du souffle est intensifiée un jour après l'autre, et petit à petit la pratique posturale devient fluide, méditante, nourrissante et se pratique sur un autre niveau...

 

Le souffle nourrit l'être tellement plus qu'une pratique qui n'est pas rythmée par le souffle.

Sans commune mesure.

En accordant plus de temps, plus d'attention, plus d'intérêt et de présence à votre souffle, il vous le rendra au centuple.

 

  "We are missing the gold if we do asanas as a physical practice only " Geeta Iyengar

 

 

 

 

Les après-midis se partagent entre prendre son temps, faire une marche à la découverte de la nature sauvage et des villages, le hammam sera à notre disposition chaque jour, et vous adorerez la baignade revigorante dans la piscine naturelle d'eau dynamisée (ancre). Des soins "hautes coutures" seront proposés chaque jour avec Prem à qui j'ai demandé avec enthousiasme d'être, une fois encore, présent tout au long de la retraite de Yoga.

 

 

Cette retraite sera un très bon moment pour faire le point avec soi, et savoir ce à quoi vous aspirez profondément.

 

Ici, nous sommes isolés au milieu de la nature, le hameau a été re-construit avec des pierres de toute beauté, au pieds du Canigou, la région est profondément sauvage, et il y règne une énergie particulièrement riche et aérienne.

 

La qualité de l'air est très pure à cette hauteur et cela se voit sur le teint, la qualité de la peau qui se modifie, les yeux qui brillent, l'être se transforme...


Qu'est ce que ces 5 jours vont vous apporter ?

  • Reconstruire le corps : sa structure physique, corporelle, et énergétique 
  • Habiter son corps tout en volume et en conscience, traversé par le souffle, habiter l'espace autour du corps.
  • Sentir le corps vivant.
  • Aller vers l'intérieur 
  • Apaiser
  • Retrouver l'élan, la joie pure

Pourquoi redonner la prévalence au Souffle ?

Un mouvement interne éternel

 

 

 

Dés lors que l'attention se porte sur le souffle, l'action physique devient fluide comme le flot d'une rivière douce, calme et régulière.

 

L'éveil d'une région du corps, c'est sentir qu'on redonne de la fermeté à cette zone et en même temps qu'une incommensurable douceur y circule et l'illumine ...

 

En raffinant notre pratique, le corps se lave.

Notre rapport au souffle va, par différents temps de pratique, d'observation, de sensibilité, vous faire découvrir comment, même dans l'action du corps complètement engagé, sentir, qu'en fait, la colonne ondoie, et comme le corps est dans un fin mouvement interne. Comment les cellules migrent, pétillent et se transforment...

Même à partir d'une pensée, d'une intention puis d'une mémoire fluide qui est là, sous la peau. Comment percevoir la subtilité, la volatilité de la colonne vertébrale mobile, bien que dans une droiture apparente. Elle devient le parfait véhicule de prana, dans un perpétuel micro mouvement, un geste de l'intérieur même des cellules de la colonne qui se meuvent, s'adaptent, prennent et perdent forme sans cesse. Il y a ici un mouvement interne éternel.

 

 

Le travail de conscience qu'offre le travail du souffle est pur cadeau. Si chaque parcelle de nous devient une matière de conscience, nous découvrons la simplicité d'exister,  la merveille d'énergie et de joie que nous sommes, comme un enfant qui rayonne. Début de réconciliation profonde avec soi-même. 


QUEL TYPE DE YOGA ?

La précision et la finesse du Hatha Yoga Iyengar

 

l'écoute de ayurvédique et la perception somatique

 

 

 

Le Yoga Iyengar est un Hatha Yoga d'orfèvre, précis et exigeant : plus que la posture, ce qui importe est comment nous nous y prenons pour y arriver! Comment considérons-nous notre corps et ses particularités? Quelles sensations nous procure la posture ?

 

 

Par la précision et l'exigence, l'école Iyengar propose une structure claire et pédagogique, qui permet à l'élève d'explorer les asanas (postures) tout en respectant l'intégrité du corps.

 

 

B.K.S Iyengar, l'homme à lorigine de ce style de yoga, démontrant la posture cobra dans un alignement parfait.
B.K.S Iyengar, l'homme à lorigine de ce style de yoga, démontrant la posture cobra dans un alignement parfait.

 

Cette pratique permet de développer considérablement la conscience corporelle.

 

Par une approche simple et pragmatique, l'étudiant peut apprendre à mobiliser son corps face aux déséquilibres crées par le quotidien : par exemple, comment des migraines, des douleurs d'épaules ou de cou peuvent être résorbés par l'activation des bras et l'ouverture de l'espace thoracique ... 


LE LIEU : UN HAMEAU ISOLÉ AU CŒUR D'UNE NATURE PRÉSERVÉE

C'est dans un petit hameau de pierres anciennes que notre demeure familiale s"établit.

Réservée rien que pour nous, nous pourrons explorer notre corps, cette merveille d'intelligence...

Dans un environnement tout aussi doux et merveilleux, nichés en haut de collines dans le sud de la France et dont les jardins biologiques et les jardins de fleurs de toutes les couleurs surplombent la piscine naturelle.

Ce lieu m'enchante et me laisse rêveuse d'une tranquillité immense dans laquelle nos sens sont perpétuellement nourris et bercés par les odeurs et les bruits de la nature.

Le mental s'épure... Le silence intérieur nous gagne... sans effort.

 

Le climat y est doux, enveloppant, et les odeurs estivales...

 

La nourriture biologique, végétarienne et lumineusement ayurvedique terminent de parfaire cet ensemble harmonique.

La nuit... aucune lumière... seules les étoiles et la lune nous éclairent et veillent sur nous de leur forme parfaite. 

5 jours pour prendre son temps, ralentir l'organisme, s'écouter, écouter ses besoins physiologiques. Les signaux de nos besoins profonds sont d'une sagesse sans pareil, ils sont à l'origine de notre bonheur,  notre malheur, les écouter dessine notre vie.


LES SOINS-MASSAGES RÉGÉNÉRANTS DE PREM

Durant la retraite vous avez la possibilité de recevoir un ou plusieurs soins régénérants. Ces soins sont personnalisés, et chaque soin est unique.

 

Prem est un magicien dont les mains connaissent parfaitement le corps et ses mouvements...

 

À travers une écoute profonde des tissus, le soin accompagne la personne à soutenir, déposer, apaiser et stimuler, selon la demande et les besoins singuliers de chacun, les différents systèmes du corps ( système nerveux, système des organes, système endocrinien, système des liquides, système osseux) afin de solliciter et remettre en mouvement les forces d'auto-régulation de l'organisme.

 

 


TARIF DE LA RETRAITE DE YOGA - DU 3 AU 7 et du 10 au 14 AOUT 2022

Notre lieu familial se situe dans les Pyrénées Orientales, à 1h de Perpignan et 2h45 de Toulouse.

Vous pouvez joindre la gare de Perpignan, nous mettrons en place du co-voiturage entre les participants à partir de là.

 

 

Tarifs tout compris, par personne, pour les 5 jours :

Paiement possible en 3 X

 

 

  • 720€ chambre partagée à 3 personnes (30 à 50m2)
  • 790 chambre couple
  • 890€ en chambre individuelle
  • 950€ en studio individuel (ou en couple)

 

Ce tarif est "tout compris" c'est à dire qu'il comprend :

  • les enseignements de Yoga,
  • les repas ayurvédiques en pension complète par notre cuisinière personnelle,
  • le hammam, sauna et piscine,
  • l'hébergement de 4 nuits.

 

Il ne comprend pas le transport et les massages à régler directement sur place, et sur réservation.

 

Tout le matériel de pratique est fourni sur place.

 

L'arrivée est possible à partir de 16h, nous terminons le dimanche après le déjeuner mais vous pouvez poursuivre l'après-midi dans la nature idyllique qui nous entoure.

 

Pour les réglements par chèques ; Envoyez votre paiement à l'ordre de Silence et Rythme, à l'adresse suivante pour réserver votre place :

 

Silence et Rythme

5 rue Romiguière

31000 Toulouse

 

Ou ci-dessous par carte bancaire directement


RÉSERVATION

Votre réservation est prise en compte dès réception de votre paiement pour la retraite (espèces, chèques ou carte bleue).

 

RÉSERVATION DIRECTEMENT EN LIGNE ICI

 

Attention, si vous n'arriviez pas à aboutir dans la réservation, n'hésitez pas à recommencer dans les 10 min à 24h, ou à nous contacter directement. Merci de votre compréhension.

Lorsque votre réservation est validée, vous recevez un mail récapitulatif d'accusé réception.

Si vous avez des questions, ou souhaitez régler en 3 fois, contactez-moi via ce formulaire.

Note : veuillez remplir les champs marqués d'un *.


ACCESSIBILITÉ

 

 

Notre domaine familial se situe à environ 1h de Perpignan.

Vous pouvez venir en voiture,  et de n'importe quelle provenance, vous n'avez d'autre choix que de passer par Perpignan.

Si vous voulez venir en train/avion, dirigez vous également vers Perpignan. Nous mettrons en relation tous les participants, environ 3 semaines avant le début du stage, pour s'organiser en covoiturage ainsi que cela se fait chaque année.

 

 


QUI SUIS-JE

Enseignante de Yoga Iyengar certifiée auprès de l'AFYI, j'enseigne le yoga depuis 10 ans au cœur de Toulouse.

 

Ce que je transmet est imprégné de mon univers et mes différentes formations depuis 20 ans : la danse, le mouvement somatique, l'exploration de la psychologie, le corps, la médecine ayurvédique. Tous des domaines dont les formations m'ont permis d'aboutir à un regard particulier, un angle de vue qui s'ajoute aux autres pour colorer ma perception de la pratique et de la pédagogie, humaine, vivante, progressive et respectueuse.

 

Après 10 ans de pratique du Hatha Yoga, la pratique du Yoga Iyengar fût une coup de foudre immédiat pour moi. Dans l'alignement, et l'intensité, s'épure l'inutile.

Seule la trace de l'axe -une ligne- demeure... et résonne dans l'espace.

Le sentiment d'être à sa juste place.