Stage de Yoga - été 2018 : Principes d'Auto-regeneration du corps et de l'esprit par le Yoga et l'Ayurveda * 1er au 5 aout 2018

Avec ELSA

Nous allons passer 5 jours dans un cadre préservé, où même l'eau est d'une pureté de cristal, pour s'en remettre à l'intelligence de la nature et habiter pleinement notre capacité de guérison et de créativité.

pour

Ces 5 jours se composeront de :

• Pratique de Yoga axé sur le nettoyage + Yoga regénérant
• Pratiques de méditation (en mouvement, en assise, en exploration tactile - pédagogie sensitive)
• Discussion "Ayurvédique" : les éléments de la Nature, notre constitution, les fondamentaux de la cuisine Ayurvédique
• Atelier "Cuisine Detox Ayurvedique"
• Une Diète : mise au repos du corps, de l'organisme et du système nerveux
• Explorer les liens ventre - émotion - système nerveux
• Balade, Baignade dans la piscine naturelle au panorama époustouflant pour lâcher-prise, hammam, liberté...
• Karma Yoga quotidien
• Outils créatifs de développement personnel pour faire éclore Confiance en soi et en la Vie.

Programme du 1er aout 16h au 5 aout 15h 2018

Nous entrerons dans notre thème dès le mercredi en fin de journée (17h) par une longue pratique délassante et nettoyante, ainsi que par l'introduction à ce que nous allons poser comme intention pour ces 5 jours hors du temps et le début de la détox.

 journée type :

• 7h-7h45 Méditation sur les sons de la nature

(on ne mange pas si on a pas faim : on laisse un long jeune se faire)

• 8h-11h45 Pratique + Ateliers (le premier jour : atelier "cuisine detox ayurvédique")

((on termine par une pratique autonome : relax/ méditation / étirement / écriture et on sort de soi même qd on a fini (limite), ceci est un mouvement important. - moi aussi je me prend 30 min de pratique à mon rythme, étirement, postures, récup')

• 12h30 déjeuner

• 14h-17h en fonction des jours espace de liberté, baignades, hammam, exercices méditatifs dans la nature, marche, surprises...

• 17h-19h Pratique Régénérante + Pranayama pour se reconstituer, guérir et faire l'expérience d'un lâcher-prise unique (face à la vie)

• 19h30 Diner (mettre en place le Karma Yoga)

• Soirée : Sous le ciel immense, laissez éclore les effets des pratiques de la journée...

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Nous allons donner au corps toutes les nourritures pour se regenerer en profondeur et s'ouvrir à la Vie !

Et ce, grâce à la pratique du Yoga, à la detox et à la remise en mouvement de notre créativité.

Nous allons passer 5 jours à mettre de la lumière dans certaines zones du corps, à re-créer de l'espace et un terreau fertile pour se retrouver. Soi.

Hatha, Vinyasa, Iyengar et Récupératif nous soutiendront dans ce processus, avec chaque fois, une approche qui fait appel à une biomécanique minutieuse et une exploration sensitive.

En s'inspirant des lois de la nature qui, si nous la laissons évoluer sans l'entraver, se débrouille et chemine de façon abondante, nous laisseront l'intelligence de notre corps se remettre en place/mvt/processus et reprendre ses droits.

Plutôt que de rajouter quelque chose de plus, encore, nous veilleront à enlever ce qui est en trop, et qui empêche l'énergie de circuler (en l'écoutant circuler). En veillant à ne pas imposer quelque chose à une zone spécifique, mais plutôt en en prenant soin, par la pratique et par l'écoute de ce qui y résonne, par le repos profond que nous pourrons y apporter aussi.

L'énergie est comme une bande de moebuius...

Aligner tout dans le corps, aligner corps et esprit pour une expérience hautement recentrante et unifiante

en nettoyant ce dont nous n'avons plus besoin (pour moi : y compris mémoire anciennes), le brillant de nos yeux se révèlent, vous verrez!

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(( pour moi : parler de la nature, de la philosophie de la permaculture, du lien étroit de l'ayurveda et la nature, place de la nature ds l'ayurveda : nous. bouquiner sur ça pdt))

• Faire le vide... au sens propre comme au figuré.

• Mettre au repos total le corps, l'esprit, les émotions : Alléger le corps, nettoyer et laver les toxines et les émotions >> Faire de la place ! pour autre chose, de nouveau et de meilleur ( >> votre automne, moment où l'on sème des graines sera un terreau fertile, va être grandiose!). Réparer Agni, le feu digestif (nous ne sommes pas ce que nous mangeons ou traversons, nous sommes ce que nous absorbons) pour réparer toutes nos cellules.

• Comprendre la mécanique de l'Ayurvéda et l'impact des éléments pour son quotidien, ses relations, ses activités...

• Resituer ce que je veux pour moi, dans ma vie, à quoi j'aspire profondément et réaliser mon potentiel (réaliser que cela est possible-ouvrir mes possibilités) et prendre conscience de mes possibles plutôt (faire tourner sur soi les bras tendu en regardant où j'arrive, imaginer que je vais plus loin, refaire : voir). Me resituer au centre de mon propre processus (de vie, de transformation, de créativité)

• Mettre du lien entre mes aspirations et mon corps (je vous invite tout au long de ce stage et de ce processus à être à l'écoute de chaque ressenti, chaque mouvement d'âme, de corps)

• Cultiver l'optimisme, voir la beauté de la vie et ses potentiels/possibles

• Se sentir + vivant + libre + joyeux

• Faire de la lumière et s'appuyer sur son feu intérieur, sur ce qu'il y a de plus lumineux en nous, pour avancer.

soutenir le processus naturel de notre corps qui ne tend que vers une seule chose :

1. se réparer et guérir : laissons le faire en libérant certains espaces internes, propres à relancer l'impulsion de vie. La pulsation. espace du corps, espace organique, espace psychique    
2. être fluide

douce et adaptée à la saison et à l'objectif, elle permet de manger à sa faim. simple, facile à digérer, routinier, pas de surprise : corps peut se concentrer sur autre chose

j'affectionne tout particulièrement même si j'aime le jeûne, et les monodiète, à utiliser avec discernement

Nous avancerons ensemble, nous adapterons les pratiques, les activités, les hammam, les temps de liberté exactement aux besoins du groupe, rien n'est obligatoire et chacun peut prendre des propres initiatives : ÊTRE DS LE FLOW

S'ÉCOUTER

pratique "libération du ventre et des psoas"

Nous allons passer ces 5 jours - déplier le temps, l'espace - pour en créer et EXISTER- habiter le temps et l'espace, l'espace psychique

par l'enseignement un corps plus habité (plus de texte, plus de texture. le lien entre le texte du corps et celui de l'écriture.

+DIFFÉRENTS OUTILS

se sentir profondément vivant, comme soudainement plus relié à soi. + rempli de soi-même, vivre un changement de perspective

tu n'as pas besoin de te justifier autant - peu importe si l'autre ne comprends pas - là n'est pas TA VIE

ce que vous trouverez ici :

exploration garantie d'une nouvelle fraicheur, une nouvelle dimension d'être vis à vis de vous m'aime.

Chant pour libérer les émotions

ré-ouvrir l'axe gorge perinée, lever le menton pour éveiller la zone sternum menton

Yoga récupérateur / régénérant

prendre le temps - ici vous pouvez vous laisser redevenir sensible, c'est un cocon préservé, sécure, pour se laisser complètement déposer, revenir à soi, pour de vrai, observer son souffle qd on y arrive pas revele bcp de choses. laisser vous traverser par vos émotions, vos états d'âmes, les états de votre âme,

l'espace et l'espace /temps que je veux vous offrir

ceder/pousser, céder tt à la terre pour rebondir

Régénérer le système nerveux - vide -

le lien ventre/émotions/système nerveux

Pratique du yoga fine et précise : posturale / relaxation / méditation

Pratique plutôt lente (?) à la faveur de l'été - vinyasa lent, précis et profond pour ancrer notre concentration (et notre souffle ou s'ancrer ds le souffle), le ressenti de notre corps et notre présence à nous même. (prépare le reste de l'été stable + l'automne synonyme de mouvement si nous ne portons pas d'attention à la présence et que nous nous laissons nous éparpiller.

Faire le vide

Créativité

Méditation par différents biais (marche, dessin, exercice d'écriture) ICI les portes de la diversités s'ouvrent!

Confiance

Mettre de la lumière dans des zones du corps (les hanches en supta2... chandrasana...)

éclairer (certaines zones de nous même comme de notre corps)

Révéler sa lumière intérieure, révéler son feu

Réparer totalement agni - pour réparer toutes nos cellules

bcp de torsions pour activer le processus de guérison et de créativité

beaucoup de silence pour //       //

Trouver sa constitution (plusieurs questionnaires)

soutenir processus naturel de notre corps qui ne tend que vers une seule chose : se réparer : laissons le faire en redonner certains espaces internes, propres à relancer l'impulsion de vie. La pulsation.

espace du corps, espace organique, espace psychique

Aligner le corps et l'esprit

Découvrir toutes les nourritures sensorielles par tous les sens, cure de tous les sens, pour leur redonner leur sensibilités. les apaiser.

trucs ayurvédiques : huiles oreilles pour apaiser vata (on est tous en excès de vata)

Repos et Vitalité

Rayonner

Réveiller le brillant des yeux / la lumière / Clarté (passe par pita les yeux

nettoyer ce dont nous n'avons plus besoin

 Vinyasa lent, précis et profond (progressif, recréer le file... conducteur. Vers sa propre voie)

Les gens doivent sentir qu'ils vont toucher à leur potentiel

Qu'ils vont être portés, guidés en confiance

Prendre le temps

être attentif à chaque chose, sa présence, sa saveur

porter son attention

ses sens

l'attention pour nourrir la conscience : santé organique

gouter.. gouter les choses, pour s'en nourrir

s'y ancrer

ajustement = espace = lumière

écouter chaque mot de votre corps = il dit ce qui vous va. Il dit ce qui ne vous va pas.

Le luxe d'être soi, essentiel- à la portée de tous avec un de : respect/confiance/amour/dignité/grâce pour que tout s'aligne et prenne sens

Diet ayurvédique? Kitchari / auto-massage du ventre.

des temps d'écoute totale/ des temps d'action, compréhension / des temps où les deux se marient

Une pratique ritualisée. une pratique rituelle. un rituel avec soi et avec le corps, lui redonner des repères de confiance.

Prière : chaque soir : cultiver sa vision. (en fonction de ce qu'on aura déblayer la journée)

Hammam

VIVRE TOUT CA DE FAÇON PALPABLE

digitale detox : 5 jours de pause digitale agitation. symptomatique d'un reel besoin de deconnexion. en quete d'essentiel. pour mieux se connecter. se relier à nous même, soi, au monde, à la nature pleine et abondante, aux autres.

refaire chaque jour le serment d'être amoureux https://www.dropbox.com/s/buzfqvk63qx8wlt/Extrait_12lois_Julie.m4a?dl=0&utm_source=Julie+du+Chemin&utm_campaign=fd21325821-EMAIL_CAMPAIGN_2017_11_01&utm_medium=email&utm_term=0_45de2a647b-fd21325821-157762765

ce que vous aller trouver :

alléger le corps, nettoyer et laver toxines et émotions : faire de la place ! pour autre chose >> votre automne va être grandiose!

Si vous chercher une pratique intensive du yoga, cette retraite n'est pas celle qu'il vous faut (voyez plutôt Rx et RY qui vous proposent une pratique approfondie) car ici nous allons utiliser plusieurs approches qui se complètent intimement (intégrative : pas de séparation corps/esprit. Union. ...) et la pratique du yoga pure se limitera à 2h à 3h par jour. Ms parfois les pratiques seront entremêlés.

Tous les jours nous entrons dans le jeu par une approche différente pour une expérience profonde stimulante levier de changement

chaque jour est dédié ..

silence : terreau de créativité /// méditation, ses fruits sont un véritable terreau de fertilité/créativité

accompagnement quotidien DS VOTRE PROCESSUS

se ressourcer - se recentrer - revenir à soi.

la nature se gère toute seule si on la laisse tranquille : idem pour le corps. faire le vide. (inspiré lois de la nature et permaculture)

processus biomécanique du corps/ chimique/intentionnel

Union : des os avec les muscles, de la peau vers les os/ aller vers l'autre, aller vers les os,

la saveur de cette union, la saveur de l'appui sur la terre

union, confluence corps / terre, fin d'expire/espace (millions de particules) union avec l'infini (espace) union = amour

Viser d'abord ceux de Toulouse pour en faire des élèves

Aller Retour entre pratique ancrante et pratique fluide (honorer l'eau tant ds l'immobilité que ds la mouvement -fluide ou non)

Regénérescence regener-naissance-essence

OIM

Prendre soin de toi, ton corps, ton âme, ton esprit, tes envies,

vivre la vie dont vous avez profondément envie

Tout est lié

Prendre conscience tous les jours de son état d'esprit et son impact : libérer son esprit par le ventre, libérer le ventre par l'esprit

aller vers ce qui t'appelles

se retrouver

Se présenter et s'engager

à quoi est-ce que vous vous engagez pour vous-même / envers vous même

autohypnose

Diffuser - reveler - la vie qui nous fait envie sur tous les aspects

Créer

ce qui vous a appeler dans ce stage

à quoi vous vous engagez en vous y inscrivant -  (faire des propositions amorces)

à quoi vous vous engager envers vous même (demander au tout début puis à la fin du stage)

ce que vous voulez pour vous même

écrire

processus

écriture automatique

je fais refaire ce programme avec vous, pour moi, être dans le processus et le vivre ensemble

écouter son cœur

le bonheur est aussi un choix (bonheur : extase : béatitude :amour : Union : ) et déjà, en vous inscrivant puis en venant ici, vous avec déjà fait ce choix. J'en suis heureuse.

Faire des aaaahh, des ommm les plus sincères, les plus primaires : sortir sa vérité - inconditionnellement acceptable.

utiliser le "contraction de la gym autogène et relaxer tout d'un coup , puis relaxer tout très très lentement : ancre la présence et la dilate ds l'espace, nous fait nous sentir plus près de nous et plus de nous ds l'espace.

être en lien avec votre vérité, c'est tout ce qui compte.

se rendre compte du rapport text - texture corps - tisser - tisser sa vie

se rendre compte du potentiel : imaginaire-imagination/ par l'écriture /

Shaking méditation

Méditation silence et en chantant

science de la méditation : les effets etc

Chaque signe du corps est le signe de quelque chose, qui s'exprime (qui ressort)

Mettre du Hang dans certains espaces communs et la cuisine (en plus ça crée des vibrations positives)

Sommeil & Récupération – Ostéo Marine
Vous souhaitez retrouver votre liberté de mouvements et vous défaire des petits maux du quotidien ? Ce séjour thalasso vous aide à reconnecter avec votre corps et à retrouver les bons gestes. Une cure rhumatologie qui combine l’effet délassant des soins thalasso, des séances d’ostéopathie pour soulager les tensions et un accompagnement sportif pour préserver votre vitalité. Vous devenez acteur de votre bien-être.

VOTRE PROGRAMME DE SOINS

POUR RETROUVER VOTRE SOUPLESSE ET VOTRE MOBILITÉ

Je veux retrouver l'équilibre et l'harmonie du corps

LE PROGRAMME : 6 JOURS DE SOINS AVEC 4 SOINS PAR JOUR + 1 BILAN

PERSONNALISER SON PROGRAMME
• 1 bilan Ostéo pour faire le point (30 min)


LIBÉRER SES TENSIONS ET RENFORCER SA POSTURE
• 1 séance d’ostéopathie sur table (25 min)
• 1 séance d’ostéopathie en bassin (30 min)
• 1 séance de Respi ologie en bassin Bulle d’air
• 2 séances de Pilates (45 min)
• 1 séance coaching sportif personnalisé (30 min)
• 5 séances d’Aquagym


SE RESSOURCER ET SE DÉTENDRE
• 5 enveloppements d’algues
• 6 bains de mer hydromassants
• 1 modelage détente (25 min)
• 1 modelage sous pluie marine
en somme un programme complet