Retraite de Yoga - Méditation - Pranayama

Enseignement "précision" selon la méthode de Yoga Iyengar . (ancre plus bas)

De l'Ayurveda

De l'éducation Somatique

 

Detox Ayurvedique * Soins régénérants * Marche douce dans la nature 

 

 

Et pour une plongée holistique dans le yoga, des repas ultra sains et savoureux basés sur la médecine ayurvedique, du pranayama, la méditation, les marches dans la nature. et les soins régénérants .

Ce stage est une occasion de vous détendre profondément, de renouveler votre énergie avant la période  vata la rentrée pour ancrer le calme et la chaleur de l'été et d'approfondir votre pratique du Yoga dans un endroit reculé, sublime et confortable épuré, entouré par la nature au milieu des montagnes.

Vous 

  Vous aurez l'occasion de découvrir la beauté de la région avec des randonnées guidées et des visites de villages locaux

styles d’enseignement précis, créatifs et inspirants. Ils vont co-enseigner et s'entraider pour faire en sorte que chacun reçoive une attention personnalisée

 

.week-end reconstructeur - fatigue chronique 250€

soirée du vendredi (attention ne rient prévoir après, la fatigue s'actualise, se révèle)

nous commençons progressivement à nous ouvrir, nous déplier dans des pratiques posturales méthodiques pour ramener une pleine vitalité en milieu et fin de matinée. les bras les jambes.

 

prenons le temps de regarder la vie se dérouler. réhabituons nous à 

 

5 Séances découvertes du Yoga Iyengar - Hatha Yoga traditionnel

3h30 45€

Thématique 

Septembre l'ancrage.

Octobre 

Novembre

 

Janvier

Février

 

 

Atelier qui pourrait être bien pour les débutants - les bases. Les jambes, appui, les aligner, les structurer, les renforcer (revoir les bases), apprendre à se placer et s'en servir.

nous ne nous servons pas de nos jambes, conséquences le dos prend tout à sa charge et s'abime, s'affaiblit ou se rigidifie 

>> des jambes ré-alignées, structurées, solide et pleine de confiance et d'entrain

expérimenter, sentir, observer, comprendre 

 

La respiration dans le Yoga (Iyengar?)

apprendre à expirer, vider pour recevoir, serge Gastineau : le ventre rentre à l'expire et se relâche / se détend à l'inspire

c'est srt une meilleure utilisation du diaphragme, dans tous ses côtés qu'il faut retrouver. Nous n'utilisons pas toute sa surface si bien qu'il finit par se rétrécir et se scléroser, redonner toute sa dimension, toute son amplitude et son volume pour une respiration rayonnante qui viens nourrir à chaque seconde tous nos systèmes internes (circulatoires sanguins et lymphatiques, digestifs, émotionnel et nerveux, 

 

 

Pratiquez un peu chaque jour ....

et observez un vrai changement

... sur votre mental

... et votre corps !

 

Site internet 

Yoga Iyengar - Hatha Yoga traditionnel

Asana - Pranayama - Dyana

        posture - souffle - méditation 

éclairé par la science de l'Ayurveda - Médecine Indienne.

Les Ateliers du samedi 

Le yoga qui soigne

Les bras

le dos

les epaules

les jambes

Les cycles 

 

 

Retraites (économiques 2x par an)

 

Yoga minimaliste

épuré

Week-end de 4 jours pour S'OUVRIR À SOI - A QUI NOUS SOMMES VRAIMENT

du 7 au 10 juin 2019

pour le week-end de la Pentecôte 

C'est LE moment de l'année où le corps peut s'élancer avec le plus de facilité vers la saison de l'été, belle légère, clarifiante, cette saison nous porte.

Nous allons donc soutenir ce processus. La nature nous invite, tendons vers elle et nous nous remettrons naturellement en synchronisation avec elle.

 

Chaque matinée de pratique commencera avec des préparation au pranayama pour ouvrir en nous les conduits subtiles du souffle, prana, vecteur de la vie.

 

s'autoregule

Une infusion, une petite pause.

 

Une pratique posturale profonde, pour réveiller notre matière, se remettre en mouvement, torsions detox, se mettre en lien avec notre partie vivante, aérienne, nos poumons, le mouvement, nettoyer les dernières vicissitude. de l'hiver 

le caractère de la précision postural de l'approche, cf ancien stage.

 

Tout en canalisant, apprendre avant qu'il ne soit là à canaliser le feu qui arrive, s'en servir pour nourrir notre flamme intérieur, notre discernement sur la vie, celle que nous construisons, à chaque instant, 

 

Vers un vinyasa (enchaînement de posture en suivant la logique du corps et sa logique organique) lent et profond, canalisateur et générateur d'énergie - Agni, baratva (la flamme, le feu, la lumière, la connaissance)

 

explorer le sous-ffle pour que petit à petit la pratique posturale devient souffle, méditante, ,nourrissante sur un autre niveau.

 

jusqu'à 13h env.

déjeuner   

 

Puis chaque après-midi se partage entre prendre son temps, faire des randonnées à la découverte de la nature sauvage et des , le hammam sera à notre disposition chaque jour, et peut être suivi d'une baignade revigorante dans la piscine naturelle d'eau dynamisée.

&

travail sur l'intention. c'est un très bon moment pour ça, 

C'est aussi la saison qui nous donne le plus de facilité à accepter que pour se connaitre soi il faut reconnaitre notre condition radicale de solitude, de solitaire

c'est cette reconnaissance qui fera que nous sortirons de notre solitude.

PERÇEVOIR, OBSERVER LES PHÉ-NO-MÈNES

L'INTENTION, ce n'est pas "forcer", "diriger", c'est un geste intérieur

 

(travail personnel proposé, le matin écriture 

 

Nous sommes isolés au milieu de la nature, le hameau a été re-construit avec des pierres de toute beauté, au pieds du canigou 

la région est profondément sauvage, et règne une énergie particulièrement riche et aérienne.

La qualité de l'air est très pure à cette hauteur et cela se voit sur le teint,; la qualité de la peau qui se modifie, se transforme, la rayonnement global, soutenu par le processus de nettoyage colonique

Comment sentir, une fois le corps réveillé, comment dans une droiture apparente et reconstruite par la pratique pour en faire le parfait et direct véhicule de prana, la colonne , en fait, ondoie, comment les cellules migrent, pétillent et se transforment, même sous l'effet de la pensée, elle même n'étant que mouvement, comment percevoir sa subtilité, sa volatilité, comment la colonne est mobile, ds un perpétuel micro mouvement, un geste de l'intérieur même des cellules qui s'adaptent

 

-faire aussi des "pratiques : yoga iyengar et l'intention / l'intentionnalité, qu'y mettons nous, nous même, de nous même, ainsi que créons nous, nous sommes des créateurs.

-le courage n'existe pas antérieurement à l'action qui est courageuse, c'est cette dernière qui rend le sujet courageux, plein de courage.

 

 

l'intention se fera sentir dans la pratique elle-même, comment ce que je mets comme concentration dépendra le fruit de ma pratique, ce que j'en récolterais

 

 

travail de conscience - conscience de soi : pure cadeaux, si chaque parcelle de nous devient matière de conscience / entrez simplement, comme point de départ, en amour avec soi même, la merveille d'énergie et de joie que nous sommes, comme un enfant qui rayonne (travail sur ajna chakra : la conscience pure, créer ce vaste champs de vide derrière ce troisième peil, l'oeil omniconscient, qui voit tout.) : début d'une réconciliation profonde avec soi

 

ce qui est en en amont de l'attention, c'est la conscience de ce que l'on souhaite, ce à quoi l'on aspire, ce qui compte vraiment pour soi, et non pour refléter une image que l'on souhaite voir dans le regard des autres

 

Comment sentir, une fois le corps réveillé, comment dans une droiture apparente et reconstruite par la pratique pour en faire le parfait et direct véhicule de prana, la colonne , en fait, ondoie, comment les cellules migrent, pétillent et se transforment, même sous l'effet de la pensée, elle même n'étant que mouvement, comment percevoir sa subtilité, sa volatilité, comment la colonne est mobile, ds un perpétuel micro mouvement, un geste de l'intérieur même des cellules qui s'adaptent

 

-faire aussi des "pratiques : yoga iyengar et l'intention / l'intentionnalité, qu'y mettons nous, nous même, de nous même, ainsi que créons nous, nous sommes des créateurs.

-le courage n'existe pas antérieurement à l'action qui est courageuse, c'est cette dernière qui rend le sujet courageux, plein de courage.

 

 

l'intention se fera sentir dans la pratique elle-même, comment ce que je mets comme concentration dépendra le fruit de ma pratique, ce que j'en récolterais

 

 

travail de conscience - conscience de soi : pure cadeaux, si chaque parcelle de nous devient matière de conscience / entrez simplement, comme point de départ, en amour avec soi même, la merveille d'énergie et de joie que nous sommes, comme un enfant qui rayonne (travail sur ajna chakra : la conscience pure, créer ce vaste champs de vide derrière ce troisième peil, l'oeil omniconscient, qui voit tout.) : début d'une réconciliation profonde avec soi

 

ce qui est en en amont de l'attention, c'est la conscience de ce que l'on souhaite, ce à quoi l'on aspire, ce qui compte vraiment pour soi, et non pour refléter une image que l'on souhaite voir dans le regard des autres

 

 

qu'est ce que l'éveil d'une région du corps ? C'est sentir qu'on redonner de la fermeté à cette zone et en même temps qu'une incommensurable douceur y circule et l'illumine ...

3 jours pour prendre son temps, écouter ses besoins physiologiques, ils sont d'une sagesse la plus fine, ralentir l'organisme, s'écouter, nos besoins profond sont à l'origine de notre bonheur,  notre malheur, les écouter dessine notre vie

circonscrire sa respiration ds son espace organique, digestif

 

travail sur l'intention. c

Cette retraite sera un très bon moment pour faire le point avec soi, et savoir ce à quoi vous aspirez profondément.

((C'est aussi la saison qui nous donne le plus de facilité à accepter que pour se connaitre soi il faut reconnaitre notre condition radicale de solitude, de solitaire

c'est cette reconnaissance qui fera que nous sortirons de notre solitude.

PERÇEVOIR, OBSERVER LES PHÉ-NO-MÈNES

L'INTENTION, ce n'est pas "forcer", "diriger", c'est un geste intérieur))

 

 

 

Ici,, nous sommes isolés au milieu de la nature, le hameau a été re-construit avec des pierres de toute beauté, au pieds du canigou 

la région est profondément sauvage, et règne une énergie particulièrement riche et aérienne.

La qualité de l'air est très pure à cette hauteur et cela se voit sur le teint,; la qualité de la peau qui se modifie, se transforme, la rayonnement global, soutenu par le processus de nettoyage colonique

 

Pratique de pur yoga régénérant pour reconstituer nos réserves et faire l'expérience d'un lâcher-prise unique, suivi d'une méditation par l'exploration du souffle.