Retraite Yoga Printemps : Agni, le Feu Digestif & la Régénération Cellulaire
Hatha Yoga selon la Méthode Iyengar :
Travail interne - Vinyasa - Précision des alignements du corps axé sur "Agni" - Detox Ayurvédique
+ Soins
Du 7 au 10 Juin 2019
WEEK-END DE LA PENTECÔTE
En pleine éclosion printanière... se réveiller dans le bain frais de la rosée, gorgée intérieurement de l'énergie si claire et si subtile du petit jour ...
Ces 4 jours sont à vivre comme un véritable concentré de yoga et de lumière pour se recharger en profondeur, faire une pause et revitaliser le corps, l'esprit, l'âme et le coeur.
Une pratique fine, précise, inspirée des lois qui régissent la Nature, de l'Ayurveda et de la précision du Yoga Iyengar, véritable bijoux d'ajustement et de conscience qui nous invite à nous ouvrir, en amenant la lumière dans les régions sombres, va permettre de nettoyer différents espaces en nous.
La vision de ce long week-end regénérant est de ré-animer la totalité du feu digestif (Agni) qui réside dans chaque cellule, pour amener le corps à guérir de lui même et s'élancer à vibrer à la même fréquence que la joie et la confiance.
C'est ainsi qu'en retour nous sommes capable de faire venir la joie et la confiance de partout autour de nous, vers nous et vers le monde.
Le Yoga. La Nature. La Vie.
Retraite de Yoga de 4 jours le week-end de la Pentecôte : Mettre de la lumière dans chaque zone du corps, re-créer de l'Espace, Clarifier notre structure et créer un terreau fertile pour se retrouver. Soi. Détoxifier et Reconstruire
Programme de la retraite de Yoga : Agni, déploiement du diaphragme, régénération, pratique dynamique en pleine conscience, rythme cellulaire, inclinaison envers Soi.
Voici une journée-type que vous pratiquerez lors de ce rituel de transition printanière pour nettoyer et libérer l'énergie.
Journée-type
- 9h - 12h : Pratique de Yoga progressive et approfondie, Atelier d'ajustements dans les postures pour apprendre à connaitre et comprendre son corps...
La pratique du matin est un travail profond
- 12h30 Déjeuners biologiques et ayurvédiques
- Du Temps et de l'Espace...
- 16h - 18h Espace de liberté, baignades dans la piscine d'eau vitalisée, hammam chaque jour, exercices méditatifs dans la nature, marche, surprises... selon les jours.
Pratique courte de pur Yoga Regénérant pour reconstituer nos réserves et faire l'expérience d'un lâcher-prise unique. Suivi d'une Méditation (par l'exploration du souffle)
La pratique de l'après-midi sera plus légère afin de laisser le travail indispensable de digestion de la pratique du matin
- 19h30 Dîner ayurvédiques délicieux, confectionné par notre cuisinière Noémie, avec des produits biologiques et locaux
Les horaires peuvent varier en fonction des activités
- Soirée : Se laisser vivre sous l'immensité du ciel étoilé et écouter le silence de la nuit
Sur cette trame, nous explorerons chaque jour :
1/ Le principe d'Intelligence d'Agni :
Le principe d'intelligence d'Agni : Selon l'Ayurveda, Agni, le feu digestif, grand seigneur de la vie et générateur d'énergie tel un chaudron dans lequel cuisent les aliments pour venir nourrir l'organisme; est à l'origine de 90% (ou plus!) de notre santé et de toutes nos maladies.
Agni réside en réalité également au sein de chaque cellule : Au coeur de chaque cellule osseuse, musculaire, chaque tissu (ligaments, peau etc) ou liquide et même chaque tissu mental, il est donc possible de réanimer le feu digestif qui lui est propre. Agni, à l'origine de toute forme de vie dans le corps, le feu digestif du corps humain tout entier, permet de réanimer la lumière pure de la vie et de clarifier nos lignes de forces. En activant une digestion intérieure globale et totale, génératrice de santé. Celle qui nous remet en forme, nous meut, nous donne l'envie de réaliser des projets, d'avancer dans la vie, d'avoir du discernement. Et de retrouver l'innocence de l'enfance envers la vie.
2/ Le Déploiement du diaphragme et le nettoyage profonds des Psoas :
Déploiement du diaphragme et nettoyage profond des psoas quotidiennement afin de libérer la totalité de l'espace dit "organique". Même si il s'étend en réalité plus largement qu'au tronc : Chaque jour nous viendrons essorer ces deux régions clefs que sont le diaphragme et les psoas -à l'intérieur desquels les toxines anciennes organiques ou émotionnelles se sont logés. C'est un corps ouvert, heureux et dé-con-ges-tio-né qui en ressortira.
3/ La régénération cellulaire et la restauration du système nerveux :
Régénération cellulaire et restauration du système nerveux : de-stresser profondément chaque organe, chaque cellule, et tout l'espace du cerveau et de la moelle épinière grâce à nos perceptions et grâce à des postures de "Yoga récupérateur" qui amènent le corps, le système nerveux et l'âme à se réparer en profondeur. Une série appropriée de postures tenues un certains temps (certaines en décompression totale, d'autres moins) sera élaborée pour tendre vers une seule aspiration : la régénération, le repos et la reconstruction. Ces postures permettront de construire de grands passages pour le souffle et de conduire l'énergie (Pranayama).
4/ Pratique dynamique en pleine conscience :
Pratique dynamique dans un climat de pleine conscience : Progressivement nous pourrons retourner vers une pratique plus dynamique, nous aurons de nouveau l'aisance, la confiance et la chaleur intérieure nécessaire pour retrouver une pratique fluide, dynamique et dans l'aisance d'un mouvement libéré et clarifié, pour saluer le soleil. Cela aura pour effet d'élargir notre vision et d'aiguiser notre perception du monde. Avec une attention particulière sur la respiration dans la pratique posturale ( méditation en action), vous ferez fondre les glaces de l'hiver, accumulées, pour liquéfier et ramener de la fluidité dans tous vos mouvements, vos gestes, vos attitudes. Ramener la fluidité dans vos pensées et laisser couler le corps en lui même, se laisser couler dans le mouvement, sans accroches, pour se libérer de cette partie émotionnelle que retient l'eau en nous. Au contraire, vous rendrez à cette eau, parfois stagnante, sa clarté, sa luminosité cristalline et sa vibration qui nous touche lorsqu'elle nous traverse.
5/ Travail sur le rythme :
Travail sur le rythme, les rythmes (souffle, regards, mouvements internes et externes) ainsi que sur les transitions, pour créer un mouvement perpétuellement régénérant. Rien ne justifie que l'on se mette dans cet état de stress chronique que nous connaissons tous. Comment allons nous honorer cet état de tranquillité permanente? de respiration ? Commençons sur le tapis. Apprivoisons le, explorons et jouons avec ! Dans la pratique, aucun ajustement, aucune posture, aucune "perfection", ne le justifie non plus. Mettons nous en jeu au travers de pratiques lentes, exigeantes et parfois soutenues.
Nous ré-apprendrons l'écoute de notre écosystème intérieur et à respecter le rythme de nos cellules.
Le tempo cellulaire est lent. Le temps cellulaire est celui du corps, du soma, bien avant que le mental ne lui dicte son émotion ou ne lui chuchote sa conduite. Le corps est là. Il existe. Nous habiterons ce temps afin de l'épaissir, l'ancrer en nous même et lui donner consistance.
6/ L'inclinaison envers Soi :
Inclinaison envers Soi. Agni est d'abord considéré comme un Dieu en Inde, un Dieu que l'on honore, un Dieu devant lequel on s'incline, celui du Feu, de la Foudre et du Soleil. Mais qu'y a t'il derrière cette énième image de ce foisonnant paysage Indien? Il s'agirait de s'incliner devant notre propre force de guerison. D'honorer cette flamme, qui éclaire et nourrit.
Aussi ce stage de Yoga est l'occasion pour vous de reconnaitre votre propre lumière. Celle qu'il est nécéssaire de rallumer sans cesse, et qui rayonne alors sur la totalité de votre intériorité. Dans une pratique parfois exigeante, précise et entière, vous vous exercerez à une écoute fine de vous même, afin de co-construire cette réalisation de vous-même.
Ces processus spécifiques seront soutenu par une alimentation detoxifiante et délicieuse ainsi que de nombreux temps de contact avec la Nature et bien sûr de présence à nous même.
Hammam et Sauna finlandais sublimerons notre aptitude à nous délasser.
QU'EST CE QUE CES 4 JOURS VONT VOUS APPORTER ?
C'est une pratique autour de ce qui fabrique littéralement 90% de notre santé et celle de nos organes, mais aussi notre beauté et notre joie de vivre que vous expérimenterez durant ce week-end de Pentecôte :
Le travail postural (torsions, vinyasa, nettoyage des psoas...) précis et inspirant, mais aussi les "qualités" (appelé "Guna" en Ayurvéda) que nous allons impulser au travers de nos pratiques, de nos activités (marches, hammam, bain, yoga récupérateur et relaxation) vont vous amener à entendre du bout du coeur un état de paix profonde, et surtout une grande clarté dans le corps, une lumière intérieure retrouvée. Comme-ci tout revenait à sa place.
Les repas ayurvédiques axés sur une detox douce et savoureuse viendront judicieusement soutenir votre processus.
POURQUOI ?
LE LIEU : UN HAMEAU ISOLÉ AU COEUR D'UNE NATURE PRÉSERVÉE
C'est dans un petit hameau de pierres anciennes, réservé rien que pour nous, que nous pourrons explorer notre corps, cette merveille d'intelligence...
Dans un environnement tout aussi doux et merveilleux, nichés en haut de collines dans le sud de la France et dont les jardins biologiques et les jardins de fleurs de toutes les couleurs surplombent la piscine naturelle.
Ce lieu m'enchante et me laisse rêveuse d'une tranquillité immense dans laquelle nos sens sont perpétuellement nourris et bercè par les odeurs et les bruits de la nature.
Le mental s'épure, le silence intérieur nous gagne... sans effort.
Le climat y est doux, enveloppant et les odeurs estivales...
La nourriture biologique, végétarienne et lumineusement ayurvédique termine de parfaire cet ensemble harmonique.
La nuit... aucune lumière... seules les étoiles et la lune nous éclairent et veillent sur nous de leur forme parfaite.
QUI SUIS-JE ?
Elsa. Je suis professeure de yoga diplômée et certifiée par plusieurs fédérations nationales et internationales. J’ai créé une école de yoga à Toulouse il y a 8 ans, qui est à la fois mon petit univers et mon champs d'exploration, avec des élèves dont la beauté de la présence m'élève chaque jour.
Mon approche entrelace une pratique posturale claire, précise et fine du corps, à une approche profondément inspirée par les lois de la nature et sa magie.
Je me suis tout d'abord tournée vers le yoga comme "outil" pour m'aider dans ma discipline de la danse afin d'affiner les alignements de ma structure corporelle et d'étirer le corps.
C'est par la suite que je l'ai expérimenté comme une pratique à la fois corporelle et méditative qui permet de donner tant de présence, tant d'incarnation et d'asseoir une sérénité profonde
en soi qui, dans la danse comme dans la vie, peut apporter beaucoup de grâce et de beauté.
Un corps qui même immobile est plus vivant que jamais.
En le pratiquant de façon juste, le Yoga apporte bien plus que ce que nous en attendions. En chemin… nous pouvons faire l'expérience d'une pratique profondément réparatrice sur le corps et
l'esprit.
Pour les personnes qui ne connaissent pas encore mon approche, vous trouverez ici quelques infos concernant ma pratique du Yoga, ou ici sur mes formations et mon approche du Yoga.
RÉSERVATION ICI
OU
PRÉ-RÉSERVATION ou PAIEMENT 3 FOIS POSSIBLE VIA CE FORMULAIRE
TARIF DE LA RETRAITE "TOUT COMPRIS"
Mon lieu se situe dans les Pyrénées Orientales, à 1h de Perpignan, 2h45 de Toulouse
Pour les 4 jours : 660€ tout compris.
En fonction de l'hébergement choisi
Ce tarif est "tout compris" c'est à dire qu'il comprend les enseignements de Yoga, les repas ayurvédiques en pension complète par notre cuisinière personnelle et l'hébergement de 3 nuits.
Il ne comprend pas le transport.
L'arrivée à partir de 16h permettra une pratique le vendredi soir vers 17h30, nous terminons le dimanche après le déjeuner mais vous pouvez poursuivre l'après-midi dans la nature idyllique qui nos entoure.
Envoyez votre paiement à l'ordre de Silence et Rythme, à l'adresse suivante pour réserver votre place :
Silence et Rythme
5 rue Romiguière
31000 Toulouse