Stage de Yoga cet été : Hatha + Vinyasa Yoga & Ayurveda - Jouer avec l'Équilibre et les éléments.

Hatha Yoga - Yoga Iyengar - Vinyasa - Récupérateur

8-12 AOUT 2018 - Pyrénées Orientales

5 jours dans un paradis sur Terre pour se laisser enlacer par la vie, et explorer les potentiels de notre corps, cette merveille !

Pratique approfondie du Yoga

précision posturale - pratique d'intériorisation - Méditation

"Trouver son point d'Equilibre"

Stage destiné aux personnes ayant déjà une bonne pratique ou conscience posturale

Nous explorerons la biomécanique précise des postures pour déployer les diverses directions de l'énergie dans notre corps et pour unir les alignements du corps physique avec l'expérience d'être profondément alignée avec soi même. Jouer avec les éléments, c'est pouvoir jouer avec les énergies dans sa pratique comme dans sa vie, et alors devenir plus libre... en perpétuel équilibre.

Programme du 8 août 17h au 12 août 15h - 2018

Nous initierons ces 5 jours de Yoga par une pratique le mercredi vers 17h30 pour se déposer, revenir habiter chaque espace de notre corps, et poser les premiers éléments qui tisseront notre semaine.

Puis les autres jours :

 8h-9h15 Ouverture d'un espace de silence méditatif (guidé ou silencieux), nous posons notre intention pour la pratique de la journée

 9h30-12h30 Pratique de Hatha Yoga (et/ou Vinyasa soft) dévouée à notre thématique de l'Équilibre -Asana, pranayama, concentration- et atelier postural "anatomie sensible" pour observer et intégrer sur le tapis et dans la vie la dynamique et la mécanique de l’équilibre. Relaxation et assise méditative.

La vie est un jeu!

 12h30 Déjeuner Ayurvédique

 14h- 17h Espace de liberté : piscine naturelle, bouquiner, balade dans la nature... et temps de latence pour tout simplement laisser de l'espace pour accueillir les effets de la pratique

 17h-18h30 Pratique rafraichissante et douce en résonance avec la pratique matinale pour nous laisser frais et serein pour la soirée (en fonction du climat et de l'énergie du groupe, nous adapterons notre pratique selon l’intelligence de l'Ayurveda). Relaxation profonde ou Yoga Nidra.

19h30 Diner Ayurvédique

Soirée

           Se laisser vivre sous l'immensité du ciel étoilé

✩✩✩✩✩✩✩

Chaque jour après le lever du soleil :

• Méditation et contemplation sur le plus beau jour qui s'annonce (comme chaque jour...)

• Pratique de Yoga complète (se poser, s'ancrer, approfondissement postural, vinyasa équilibrant, pranayama, relaxation profonde) et exploration sensitive de l'Ayurveda et des éléments. + outils pour se relier à soi et à notre part de magie et de joie.

Après une profonde intégration des effets de la pratique dans les différentes couches du corps, nous pourrons profiter avec langueur et oisiveté du cadre que nous offre ce lieu :

Nature, balade, curiosité de la faune et de la flore... farniente ou bouquiner auprès de la piscine naturelle nourri par un déjeuner ayurvédique équilibrant et véritablement savoureux.

• La journée se termine par une "pratique du soir", initiée par une méditation, elle se prolonge pour continuer de diffuser alignements et harmonie. Apaisante et rafraîchissante.

Un dîner sain, savoureux et en accord avec ce que la nature nous enseigne nous attends...

La soirée est oisive pour, tout simplement, se laisser vivre sous l'immensité du ciel étoilé.

Quelques variations peuvent avoir lieu.

Une pratique sous les étoiles le dernier soir est prévue.

Lâcher prise, clarté/lumière et créativité seront les fruits de cette semaine passé à pratiquer la justesse et l’équilibre.

• - Se recentrer sur l'essentiel pour alléger l'existence

• - Ancrer le corps par la pratique posturale et son équilibre de jeu de force ainsi qu'une pratique de dharana (concentration) pour clarifier les piliers de notre équilibre intérieur et dans le monde.

• - Faire l'expérience de l'énergie palpable que chaque élément de la nature nous apporte pour jouer avec, et danser avec la vie!
  

• - Harmoniser l'inspire et l'expire

• - Équilibrer l'agir et le non-agir et cultiver le non-agir dans l'agir.
  

• - Cultiver l'optimisme

• - Voir la beauté de la vie

Explorer l’Équilibre, jamais figé, c'est comprendre et savourer que l'équilibre n'est jamais acquis une fois pour toute pour savourer toute la beauté de l'existence.

Il est un mouvement permanent, notre corps le sait, il se réinvente sans cesse... l'occasion d'une créativité perpétuelle, qui se nourrit de micros ajustements, de confiance et d'une renaissance sans fin comme se succèdent l'inspire et l'expire...
C'est un véritable art de vie que de savoir cultiver l'aisance dans la pratique comme dans toutes les situations pour apprécier la vie, en ancrant les bases profondes des racines d'un séquoia pour pouvoir se déployer dans la joie et la délicatesse d'un lotus.

Les conditions proposés vont favoriser ce vécu de l'équilibre :
Des repas savoureux et ayurvédiques pour se sentir en parfaite osmose avec la nature rythmerons notre séjour. La piscine naturelle, les temps de pause, le sauna, le hammam et le paysage magique finiront de parfaire cette pause yoga.

C'est dans un petit hameau de pierres anciennes, réservé rien que pour nous, que nous pourrons explorer notre corps, cette merveille d'intelligence...

Dans un environnement tout aussi doux et merveilleux, nichés en haut de collines dans le sud de la France et dont les jardins biologiques et les jardins de fleurs de toutes les couleurs surplombent la piscine naturelle.

Ce lieu m'enchante et me laisse rêveuse d'une tranquillité immense dans laquelle nos sens sont perpétuellement nourris et bercè par les odeurs et les bruits de la nature.

Le mental s'épure, le silence intérieur nous gagne... sans effort.

Le climat y est doux, enveloppant et les odeurs estivales...

La nourriture biologique, végétarienne et lumineusement ayurvédique termine de parfaire cet ensemble harmonique.

La nuit... aucune lumière... seules les étoiles et la lune nous éclairent et veillent sur nous de leur forme parfaite.

Et si nous rajoutions un petit plus à cet endroit merveilleux, presque paradisiaque qui est déjà un vrai petit bijoux en lui même de beauté et de simplicité ?

 Hammam et Sauna finlandais nous ferons nous délasser encore plus voluptueusement.

Je m’appelle Elsa et je suis professeure de yoga diplômée et certifiée par plusieurs fédérations nationales et internationales. J’ai créé une école de yoga à Toulouse il y a 7 ans, qui est à la fois mon petit univers et mon champs d'exploration, avec des élèves dont la beauté de la présence m'élève chaque jour.

Mon approche entrelace une pratique posturale claire, précise et fine du corps, à une approche profondément inspirée par les lois de la nature et sa magie.

Je me suis tout d'abord tournée vers le yoga comme "outil" pour m'aider dans ma discipline de la danse afin d'affiner les alignements de ma structure corporelle et d'étirer le corps.
C'est par la suite que je l'ai expérimenté comme une pratique à la fois corporelle et méditative qui permet de donner tant de présence, tant d'incarnation et d'asseoir une sérénité profonde en soi qui, dans la danse comme dans la vie peut apporter beaucoup de grâce et de beauté.
Un corps qui même immobile est plus vivant que jamais.

En le pratiquant de façon juste, le Yoga apporte bien plus que ce que nous en attendions. En chemin… nous pouvons faire l'expérience d'une pratique profondément réparatrice sur le corps et l'esprit.

Pour les personnes qui ne connaissent pas encore mon approche, vous trouverez ici quelques infos concernant ma pratique du Yoga, ou ici sur mes formations et mon approche du Yoga.

OU

Votre réservation est prise en compte à réception de votre paiement pour la retraite (espèces, chèque ou virement)

Mon lieu se situe dans les Pyrénées Orientales, à 1h de Perpignan, 2h45 de Toulouse

Pour les 5 jours : 640€ tout compris.

En fonction de l'hébergement choisi

Ce tarif est "tout compris" c'est à dire qu'il comprend les enseignements de Yoga, les repas ayurvédiques en pension complète par notre cuisinière personnelle et l'hébergement de 4 nuits.

Il ne comprend pas le transport.

Un supplément de 10€ pourra être demandé sur place en fonction de notre utilisation des hammam et sauna.

L'arrivée à partir de 16h permettra une pratique le mercredi soir vers 17h30, nous terminons le dimanche après le déjeuner mais vous pouvez poursuivre l'après-midi dans cette nature idyllique.

Envoyez votre paiement à l'ordre de Silence et Rythme, à l'adresse suivante pour réserver votre place :

Silence et Rythme

5 rue Romiguière

31000 Toulouse