Hatha Yoga selon la Méthode Iyengar
Travail interne - Vinyasa - Précision des alignements du corps axé sur "Agni" -
Detox Ayurvédique & Régénération
Avec Elsa de Matteis
Du 7 au 10 Juin 2019
dans les Pyrénées Orientales
Week-end de la pentecôte
Ces 4 jours sont un concentré de lumière pour se recharger en profondeur, faire une pause et revitaliser le corps, l'esprit, l'âme et le coeur.
Dans un lieu Hors du temps.
Une pratique fine, précise, inspirée des lois qui régissent la Nature, de l'Ayurveda et de la précision du Yoga Iyengar, véritable bijoux d'ajustement et de conscience qui nous invite à nous ouvrir, en amenant la lumière dans les régions sombres, va permettre de nettoyer différents espaces en nous.
La vision de ce week-end régénérant est de ré-animer la totalité du feu digestif, Agni, pour amener le corps à s'auto-guérir et s'élancer à vibrer à la même fréquence que la joie et la confiance !
Yoga, Nature, soins régénérants, hammam, repas sains.
Le Yoga. La Nature. La Vie...
PROGRAMME DE LA RETRAITE DE YOGA
Voici une journée type que nous pratiquerons lors de ce rituel de transition printanière pour nettoyer et libérer l'énergie.
La pratique du matin est un travail profond.
La pratique de l'après-midi sera plus légère afin de laisser décanter la pratique du matin
Les horaires peuvent varier en fonction des activités.
Selon l'Ayurveda, Agni, le feu digestif générateur d'énergie, tel un chaudron dans lequel
cuisent les aliments qui nourrissent l'organisme, est à l'origine de 90% de notre santé.
Agni réside dans le corps entier, du niveau macroscopique au niveau le plus granulaire de chaque
cellule.
Ce feu vital permet de réanimer la lumière pure de la vie et de clarifier nos lignes de forces, en activant une digestion intérieure globale, génératrice de santé. Celle qui nous remet en forme, nous met en mouvement (nous meut), nous donne l'envie de réaliser des projets, d'avancer dans la vie, et d'avoir du discernement.
La retraite focalisera sur :
Ces processus spécifiques seront soutenus par une alimentation détoxifiante et délicieuse ainsi que de nombreux temps de contact avec la Nature et bien sûr de présence à nous même.
Hammam et Sauna finlandais sublimerons notre aptitude à nous délasser, et des soins et massages avec une praticienne hors pair vous procurerons une expérience qui continuera de vous régénerer.
Vous souhaitez en savoir plus? Cliquez ici pour la description longue.
QUEL TYPE DE YOGA ?
Le Yoga Iyengar est un Hatha Yoga exigeant qui conjugue une approche sur mesure, la précision, la minutie et le déploiement de la conscience : plus que la posture, ce qui importe est comment nous nous y prenons pour y arriver ! Comment considérons-nous notre corps et ses particularités? Quelles sensations nous procure la posture ?
Par la précision et l'exigence, l'école Iyengar propose une structure claire et pédagogique, qui permet à l'élève d'explorer les asanas (postures) tout en respectant l'intégrité du corps.
Cette pratique permet de développer considérablement la conscience corporelle. Porte d'entrée à la conscience de soi.
Par une approche simple et pragmatique, le pratiquant peut apprendre à mobiliser son corps face aux déséquilibres crées par le quotidien : Comment des migraines, des douleurs d'épaules ou de cou peuvent être résorbés par l'activation des bras et l'ouverture de l'espace thoracique ...
Ce Yoga vient mettre en lumière de façon concrète les zones de notre corps et nous permet de les habiter toutes pleinement.
C'est une pratique autour de ce qui fabrique littéralement 90% de notre santé et celle de nos organes, mais aussi notre beauté et notre joie de vivre que vous expérimenterez durant ce week-end de Pentecôte.
Le travail postural (torsions, vinyasa, nettoyage des psoas...) précis et inspirant, mais aussi les "qualités" (appelé "Guna" en médecine ayurvédique) que nous allons impulser au travers de nos
pratiques, de nos activités (marches, hammam, bain, yoga récupérateur et relaxation) vont vous amener à entendre en vous-même un état de paix profonde, et surtout une grande clarté dans le corps,
une lumière intérieure retrouvée.
Comme si tout revenait à sa juste place.
Les repas ayurvédiques axés sur une detox douce et savoureuse viendront judicieusement soutenir votre processus.
POURQUOI PRATIQUER UNE DETOX AU PRINTEMPS ?
Toutes les médecines anciennes promeuvent une transition detoxifiante à chaque changement de saison, mais plus encore au printemps et à l'automne, deux saisons "piliers" du reste de l'année, afin de soutenir le corps dans son fonctionnement correct, physique et psychique ; et de maintenir des tissus sains et jeunes.
Le corps accumule d'innombrables toxines par le biais de sources de plus en plus nombreuses, dans notre vie de tous les jours.
C'est pourquoi nous verrons également lors de cette retraite, tous les "rituels" detox du quotidien que propose l'Ayurveda, mais aussi l'usage de la méditation comme "detox mentale" qui nous sera d'une précieuse aide, comme nous l'expérimenterons.
Ce sera l'occasion de vivre un changement de toutes les habitudes alimentaires et de mode de vie qui perturbent la digestion, et de vivre l'importance des rythmes et leurs puissances sur l'organisme.
Le luxe de cette retraite est qu'elle s'adressera à toutes les couches de notre personne.
C'est dans un petit hameau de pierres anciennes, réservé rien que pour nous, que nous pourrons explorer notre corps, cette merveille d'intelligence...
Dans un environnement tout aussi doux et merveilleux, nichés en haut de collines dans le sud de la France et dont les jardins biologiques et les jardins de fleurs de toutes les couleurs surplombent la piscine naturelle.
Ce lieu m'enchante et me laisse rêveuse d'une tranquillité immense dans laquelle nos sens sont perpétuellement nourris et bercés par les odeurs et les bruits de la nature.
Le mental s'épure, le silence intérieur nous gagne... sans effort.
Le climat y est doux, enveloppant et les odeurs estivales...
La nourriture biologique, végétarienne et lumineusement ayurvédique termine de parfaire cet ensemble harmonique.
La nuit... aucune lumière... seules les étoiles et la lune nous éclairent et veillent sur nous de leur forme parfaite.
Le lieu se situe dans les Pyrénées Orientales, à 1h de Perpignan, 2h45 de Toulouse.
Vous pouvez joindre la gare de Perpignan, nous mettrons en place du co-voiturage entre les participants à partir de là.
Elsa. Je suis professeure de yoga diplômée et certifiée par plusieurs fédérations nationales et internationales.
J’ai créé une école de yoga à Toulouse il y a 8 ans, qui est à la fois mon petit univers et mon champs d'exploration, avec des élèves dont la beauté et la présence m'élève chaque jour.
Mon approche entrelace une pratique posturale claire, précise et fine du corps, à une approche profondément inspirée par les lois de la nature et sa magie.
Je me suis tout d'abord tournée vers le yoga comme "outil" pour m'aider dans ma discipline de la danse afin d'affiner les alignements de ma structure corporelle et d'étirer le corps.
C'est par la suite que je l'ai expérimenté comme une pratique à la fois corporelle et méditative qui permet de donner tant de présence, tant d'incarnation et d'asseoir une sérénité profonde
en soi qui, dans la danse comme dans la vie, peut apporter beaucoup de grâce et de beauté.
Un corps qui, même immobile, est plus vivant que jamais.
En le pratiquant de façon juste, le Yoga apporte bien plus que ce que nous en attendions. En chemin… nous pouvons faire l'expérience d'une pratique profondément réparatrice sur le corps et
l'esprit.
Pour les personnes qui ne connaissent pas encore mon approche, vous trouverez ici quelques infos concernant ma pratique du Yoga, ou ici sur mes formations et mon approche du Yoga.
Tarifs tout compris, par personne, pour les 4 jours :
660€ en chambre à 2 ou 3 personnes
690€ en chambre "couple"
780€ en chambre individuelle
Ces tarifs sont "tout compris", c'est à dire qu'ils comprennent les enseignements de Yoga, les repas ayurvédiques en pension complète par notre cuisinière personnelle et l'hébergement de 3 nuits.
Les soins "sur mesure" avec la praticienne sont en option (1h30 = 80€)
Le transport vers et depuis le lieu est à votre charge (non compris).
Nous mettrons en place un système de co-voiturage entre les participants si besoin.
L'arrivée à partir de 16h permettra une pratique le vendredi soir vers 17h30, nous terminons le lundi après le déjeuner mais vous pouvez poursuivre l'après-midi dans la nature idyllique qui nous entoure.
Votre réservation est prise en compte dès réception de votre paiement pour la retraite (espèces, chèques ou carte bleue).
Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton ci-dessous.