ATELIERS YOGA IYENGAR AVRIL 2024

LE POUVOIR DES TORSIONS : TROUVER LA MOBILITÉ DE LA COLONNE VERTÉBRALE

La colonne vertébrale gère la stabilité de notre posture, mais elle est également responsable de la gestion de notre énergie vitale selon différentes traditions ancestrales.

Pour trouver de la mobilité dans la colonne vertébrale, c'est d'abord la stabilité des jambes et la compacité du bassin que nous préparerons avec des postures debout.

Une fois les bases maîtrisées ; nous plongerons dans l'univers des torsions, avec des asanas enseignées selon la méthode Iyengar.

La pratique sera accessible à tous, grâce à un accompagnement progressif et graduel.

Nous explorerons couche par couche la science des torsions, pour en comprendre la logique et l'intelligence.

En commençant par les couches plus extérieurs, la sensibilité de la peau et des muscles plus superficiels. Peu a peu la conscience va être entraîné à voyager vers le centre du corps, et nous pourrons travailler sur la perception de la colonne vertébrale, et même de l’espace entre chaque vertèbre.

Les asanas en torsion auront un effet revigorant et puissant sur tout le système digestif, stimulant le bon transit.

Ils vont aussi avoir un impact sur l’état général de celui qui les pratique, en dynamisant non seulement le corps, mais aussi l’état mental.

Nous terminerons l’atelier avec une descente progressive vers la douceur et le calme, pour profiter longtemps des bienfaits des torsions.

Amenons du dynamisme et du mouvement dans la colonne vertébrale, pour profiter de la circulation des énergies vitales dans tout le corps !