ATELIER YOGA IYENGAR EN NOVEMBRE

OUVERTURE DU BASSIN : DONNER LA DÉTENTE ET DE L'AMPLITUDE AU BAS DU VENTRE

Le bassin est le contenant d’une des parties les plus sensibles du corps.

C’est un lieu fragile et puissant à la fois, selon notre état général et selon notre connexion à lui et de notre capacité à en prendre soin.

Cet atelier sera un temps privilégié où, en travaillant sur l’ouverture du bassin, nous aurons accès à une détente profonde des organes du bas ventre.

Nous prendrons soins d'explorer les bases du placement du bassin. Nous les expérimenterons à travers les asanas debout, pour les intégrer dans l’action

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Dans cette phase de l’atelier on travaillera sur l’usage des jambes et des pieds en particulier, qui permettront de créer des fondations solides pour le positionnement du bassin.

Ensuite on pratiquera des asanas plus passifs, où par les placements précis et l’usage des outils du yoga Iyengar, nous pourrons détendre progressivement toute la zone du bas ventre.

La respiration nous accompagnera dans cette phase de détente profonde, ainsi que la douceur qu'apporte la pratique des postures avant et allongés.

Prenons soin de notre cocon de douceur, en laissant au bas ventre la place qu'il mérite, autant sur le plan physique et que mental !