Journée Yoga Iyengar Lumière - Chaleur

Le Yoga est comme une lumière qui une fois allumée ne s'éteint plus jamais.

Plus on pratique, plus la flamme est vive.

Bks Iyengar

Cette journée yoga, à mi-chemin entre les ateliers de yoga que nous proposons les samedis matins et les retraites de yoga de 5 jours, va permettre de déplier une pratique en profondeur pour toucher l'état de yoga, de se sentir complètement déployé et à sa juste place.

Juste avant que le corps ne se replie pour hiberner, cette journée impulsera une grande dose de lumière dans le corps et l'être pour se laisser ensuite couler vers l'ombre de l'hiver.

Au programme :

En traversant toutes les familles de postures (debout, assise, flexion avant, inversions, torsions, flexions arrière et couchées) nous explorerons couche par couche la science des torsions, pour en comprendre la logique et l'intelligence.

En commençant par les couches plus extérieurs, la sensibilité de la peau et des muscles plus superficiels. Peu a peu la conscience va être entraîné à voyager vers le centre du corps, et nous pourrons travailler sur la perception de la colonne vertébrale, et même de l’espace entre chaque vertèbre.

Les asanas en torsion auront un effet revigorant et puissant sur tout le système digestif, stimulant le bon transit.

Ils vont aussi avoir un impact sur l’état général de celui qui les pratique, en dynamisant non seulement le corps, mais aussi l’état mental.

La matinée donnera également la place aux ouvertures de la poitrine pour ramener l'énergie vitale dans cette zone en se connectant aux bienfaits profonds de ces postures, pour avoir de plus en plus confiance et pour accepter de lâcher prise. Egalement la respiration et notre lien au prana s'en verra , la zone du coeur débordante de vitalité.

Cette matinée aura préparé merveilleusement les postures inversées de l'après-midi hautement bénéfique pour la santé du corps, également pour ramener la chaleur du coeur et de l'organisme.

Il sera possible de bénéficier de repas, gustativement incroyables, basés sur les principes de la diététique de la médecine chinoise (midi et/ou soir), les commandes se feront la semaine précédente. 

Il sera également possible de terminer en beauté et en langeur cette journée de pratique par un Spa (hammam, sauna, douche froide, bain de flottaison, tisane).