Hatha Yoga - Conscience, Alignement du corps, calme de l'esprit.
Cours de Hatha Yoga avec Yara à F. Verdier le mercredi et le jeudi soir : Conscience corporelle, Alignement du corps pour une posture "juste" et développer le calme de l'esprit par la respiration.
Les cours de Hatha Yoga sont là pour dénouer le corps en entier dans une attitude juste entre douceur et fermeté, bienveillance et engagement, à travers des enchainements de postures de yoga, des exercices de respirations ainsi qu'une longue relaxation.
Dans ce cours on développe la conscience corporelle et on cherche à mieux aligner le corps pour calmer l'esprit.
Ces cours sont aussi l'occasion de se recentrer et de s'ouvrir succinctement à quelques notions de base du Yoga, de l'Ayurveda et de la Méditation.
Les objectifs principaux de ces cours de Hatha Yoga et la vision du yoga de Yara
Développer la conscience corporelle et améliorer l'alignement correct du corps, tout en travaillant la souplesse, l'endurance, la respiration et la relaxation.
Cela permet le plus souvent de soulager nos éventuelles douleurs articulaires et musculaires mais aussi d'améliorer et de stabiliser son niveau d'énergie.
Une telle pratique va permettre de développer une meilleure tenue posturale.