Les différents styles de Cours de Yoga
Différents Styles de Yoga : Fruits de ma Propre Pratique de Yoga
Les différents cours de Yoga sont le fruit de ma propre pratique et de mes multiples sources d'inspiration :
- Le Hatha Yoga Traditionnel est la base de mon enseignement: Un yoga postural essentiellement, alié à des techniques de respiration, de concentration et de relaxation. Quelques vinyasa sont introduits (exemple : les salutations au soleil).
- Tous les cours sont attentifs aux ajustements dans la posture et aux alignements du corps, de façon plus ou moins soutenue en fonction des cours.
- Mon travail en Ayurveda (médecine millénaire de l'Inde) traverse également les cours, en adaptant les cours aux saisons, au temps qu'il fait, à l'heure de la journée par exemple. Certains des cours sont particulièrement emprunts de cet apport.
Différentes Approches du Yoga
- J'utilise les connaissances du Yoga régénérant en fonction de l'heure de la journée (tel que proposé dans le planning) et en fonction de comment le groupe se sent.
- La méditation est introduite graduellement dans certains cours.
- Les travaux de Blandine Calais-Germain, Bernadette de Gasquet, et autres contemporains ainsi que des techniques de chaines musculaires (que l'on pourrait appeller "post-mézièriste") m'inspirent et s'insufflent dans mes cours.
Vous trouverez donc dans tous les cours des influences de mes différentes approches, avec un accent particuliers de l'une d'elles en fonction des cours.
Voici de succincts résumés de mes cours.
LE YOGA LE MATIN
Une pratique pour réveiller le corps en douceur, revigorer tout l'être. Clarifiante. Essayez, votre journée ne vous semblera pas la même...
Le matin, un cours propice à la mise en route du corps et de l'esprit. Un cours orienté vers l'énergie solaire, qui commence par réveiller le corps en douceur pour l'amener petit à petit vers une pratique plus énergisante et adapté à chacun.
LE YOGA LE MIDI
Pause du midi régénérante et ressourçante.
Hatha Yoga Traditionnel avec quelques éléments de Yoga Régénérant
LE YOGA L'APRÉS-MIDI
Combiné de Yoga Regénérant et de Hatha Yoga Traditionnel
Le cours idéal pour récupérer d'une journée avant de retourner à ses activités. Un véritable "SAS" de récupération.
Ce cours est à la fois profondément ressourçant mais également revigorant pour vous permettre la vitalité qui vous permettra de retourner travailler ou à vos activités, plein d'énergie.
Mention particulière pour le cours long :
Combiné de Yoga régénérant et de Hatha Yoga Traditionnel long
Un cours plus long, avec la possibilité d'arriver plus tôt pour une pratique personnelle. Ce cours permet une approche du cas particulier plus prononcé.
Jeudi 16h 9 bis rue de la Colombette
LE YOGA EN FIN DE JOURNÉE
Différentes approches
Hatha Yoga Traditionnel
Alignement
et quelques éléments de yoga régénérant
Petite accentuation sur les alignements dans la posture
Yoga (et Méditation)
Hatha Yoga Traditionnel
Accent Ayurvédique
Le Hatha Yoga est un yoga qui s'appuie essentiellement sur des postures dans lequelles on entre avec soin, que l'on maintient progressivement de plus en plus longtemps au fils des séances pour en recevoir toutes les vertues, et desquelles on sort avec autant de soin. Des vinyasa sont également intégré au cours (postures en dynamique, dans le mouvement) tel que les salutations au soleil ; des exercices du souffle, de concentration et de relaxation font également partie du voyage.
La particularité de ce cours est d'intégrer au hatha Yoga, les éléments de connaissance de l'Ayurvéda : la médecine millénaire de l'Inde, selon laquelle l'état de santé de la personne est intimement lié à son environnement. Ainsi le cours tiendra compte de tout l'environnement qui fait notre monde à différents niveaux : des saisons, du temps qu'il fait, des éléments de la nature les plus exprimés à tel ou tel moment, de l'heure de la journée, mais aussi du climat emotionnel...
Le cours "Yoga et Méditation" initiera une introduction à la méditation qui évoluera avec le groupe
LE YOGA DU SOIR
Rituel du
soir
Une pratique douce, regénérante, apaisante, qui sollicite tout le corps et les muscles profonds.
Le soir, un cours propice à la détente, profondément régénérant, tout en mobilisant tout le corps. Un cours orienter vers l'énergie lunaire.
Combine quelques éléments de Yoga regénérant au Hatha Yoga Traditionnel
