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 SE RESSOURCER, REVENIR À SOI, EN PROFONDE CONNEXION, APPRENDRE UNE PRATIQUE, PRENDRE LE TEMPS, MANGER SAINEMENT, SE REPOSER, PRENDRE LE TEMPS D'ALLER BIEN

17 au 21 Mai 2023 dans les Pyrénées Orientales à 1h de Perpignan

Pont de l'Ascension

à partir de 780€

Prise en charge possible.

>Vous êtes enseignant de Yoga ou pratiquants réguliers.

>Vous désirez intégrer les principes des alignements à un niveau de compréhension plus élevé, ainsi que leur impact profond pour re-créer des connexions dans le corps -et l'esprit.

>Vous souhaitez mieux comprendre les rouages subtiles de la biomécanique du corps, mais aussi savoir les transmettre.

> Vous cherchez un enseignement sérieux, avec des fondations solides et sécures pour vivre comment la logique des alignements est en elle-même thérapeutique.

Tout en profitants des bienfaits ressourçants d'une retraite de Yoga !

• comprendre la communication entre les régions du corps
  
• comprendre la logique et la biomécanique des asana - postures de Yoga
• savoir observer et discerner les différents corps.
  
• savoir observer et repérer les mauvaises postures, et comment agir pour aider un élève en difficulté.
• comprendre la notion même d'alignement.

mais également :

• comprendre comment utiliser des supports (briques, sangles, couvertures, chaises...) pour servir l'alignement (du corps et du mental) ainsi que l'ajustement des élèves.
• comprendre pourquoi on utilise spécifiquement quel support, dans quelle situation.

Fanny pratique le yoga Iyengar depuis plus de 20 ans, elle l'enseigne depuis 10 ans en cours collectifs et en cours particuliers, ce qui l'amène à accompagner des situations corporelles variées.

Elle guide des retraites et accompagnent également les futurs enseignants de Yoga Iyengar en tant que mentor, en vue de leur obtention de certification.

Elle est également l'auteure du célèbre blog Iyengar Yoga Notes où elle partage ses notes et illustrations de yoga Iyengar. 

Cette expérience l’a conduite à l’usage d'un ajustement "sur mesure", tels que développés par BKS Iyengar, et lui permet d’accompagner tous les élèves dans la diversité de leurs prédispositions.

Le temps de cette retraite Fanny offrira une forme inédite de transmission de son enseignement et de son art, à destination d’enseignants et de pratiquants avancés qui souhaitent approfondir leur propre pratique et leur enseignement grâce à la finesse des principes d’alignement, d’ajustement et d’observation.

Le Yoga Iyengar est un Hatha Yoga d'orfèvre, précis et exigeant : plus que la posture, ce qui importe est comment nous nous y prenons pour y arriver! Comment considérons-nous notre corps et ses particularités? Quelles sensations nous procure la posture ?

Cette pratique développe considérablement la conscience corporelle.

Par une approche simple et pragmatique, vous apprenez comment mobiliser votre corps face aux déséquilibres crées par le quotidien :

> par exemple, comment des migraines, des douleurs d'épaules ou de cou peuvent être résorbées par l'activation des bras et l'ouverture de l'espace thoracique ...

Dans la tranquillité de notre hameau, perdu au milieu des montagnes et de plusieurs hectares de nature, vous aurez la chance de vous adonner tout à la fois à l'exploration d'une pratique personnelle profonde, avec minutie et conscience, tout en expérimentant l'enseignement et la compréhension des techniques qui font la richesse de l'enseignement propre au Yoga Iyengar.

NB : ceci ne délivre en aucun cas un diplôme de Yoga Iyengar, qui s'obtient après plusieurs années de formation, de pratique et le suivi par votre enseignant certifié.

Nous initierons ces 5 jours de Yoga par une pratique le mercredi soir vers 17h30 pour se déposer dans son corps et revenir en habiter chaque espace.

Puis les autres jours :

✩✩✩✩✩✩✩

• 8h30.     Espace de silence méditatif

•  9h - 12h  Pratique posturale selon l’approche graduelle caractéristique de la méthode Iyengar, permettant de préparer le corps et l’esprit afin d’approfondir progressivement les thématiques abordées. 
• Pendant la matinée, nous prendrons notre temps pour pour apprendre à reconnaitre les sensations corporelles et comprendre notre corps dans les différentes situations « asaniques ». 
• ateliers d’observation et d'ajustements dans les postures

La pratique du matin est un travail profond. La matinée est silencieuse.

• 12h30      Déjeuner biologique et ayurvédique

• 14h           Du temps et de l'espace pour l'intégration : baignades dans la piscine d'eau vitalisée, bouquiner, hammam ou marche dans la nature, massages... selon vos envies.

• 17h          Les après-midi, nous créerons les espaces nécessaires pour accueillir l’énergie de la respiration à travers la pratique de postures d’ouverture passives et de tranquillité, nous pratiquerons également les postures inversées indispensables pour reconstituer nos réserves, afin faire l'expérience d'un lâcher-prise unique, suivi de la pratique du pranayama selon les techniques que nous a transmises BKS Iyengar.

La pratique de l'après-midi sera plus légère afin de laisser décanter la pratique du matin

La pratique du pranayama a été volontairement placée l’après midi.

• 19h30       Dîner ayurvédique délicieux, confectionné par notre chef, avec des produits biologiques et locaux.

• Soirée     Se laisser vivre sous l'immensité du ciel étoilé et écouter le silence de la nuit.

Les horaires et le planning peuvent changer.

✩✩✩✩✩✩✩

Ces cinq jours vont permettre d’approfondir la pratique des asana (postures) et aussi du pranayama (respiration) de manière graduelle et adaptée.

Pendant ces 5 jours vous allez ré-établir les bases de la pratique par la précision des placements et aussi l'ordre des actions physiques à placer et à intégrer dans les postures, afin de ramener encore davantage l'alignement dans votre propre corps et de mieux comprendre leur enseignement.

Vous explorerez les temps d'entrée dans les postures, les temps de maintien et d’expansion et le temps de résorption de la posture. Et quelle utilisation des supports est la plus juste pour cela.

Les supports (props) sont précieux pour réveiller l'intelligence du corps, réveiller le sens de "l'action" d'une partie endormie, ou assombrie, du corps ou au contraire pour apaiser une partie trop active.

Et ce, tout autant dans votre propre pratique que dans celles de vos élèves.

Ils multiplient les façons spécifiques de proposer des adaptations aux postures, en fonction de la constitution de chacun.

C'est ce qui permettra une progression adaptée à chacun, à chaque structure, et d'évoluer à l’intérieur de sa propre pratique de façon sûre, physiologique et biomécanique. Et non mécanique ou dogmatique.

Après ces 5 jours de pratique vous repartirez avec votre propre "boite à outils" pour vous réaliser à travers une pratique personnelle plus fine et plus juste encore, et guider vos élèves.

UNE RETRAITE SPÉCIFIQUEMENT À L'ATTENTION DES PRATIQUANTS HABITUÉS INTERMÉDIAIRES / AVANCÉS, DES PROFESSEURS DE YOGA, , DES PERSONNES QUI DÉSIRENT COMPRENDRE, EXPÉRIMENTER, TRANSMETTRE. SENTIR, RESSENTIR ET AGIR.

COMPRENDRE LA LOGIQUE DES ALIGNEMENTS

COMPRENDRE ET EXPÉRIMENTER LES SUPPORTS POUR SERVIR DANS L'ALIGNEMENT ET L'AJUSTEMENT

SAVOIR REGARDER LE CORPS LES CORPS LES DIFFÉRENCES

TOUT EN INTÉGRANT DANS SA PRATIQUE UNE PROFONDEUR, UNE MINUTIE, LA conscience

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Prise en charge possible par votre opco,  Renseignez vous auprès de nous en bas de page.

se ressourcer et apprendre

pour nous ouvrir à la vie, ouvrir chaque petit rouage du corps, le corps comme processus, fait rire et pétiller mon cœur par les courbes de ses vallées. ds laquelle elle aimerait vous emmener pour vivre une pratique profonde de ressourcement

dans la tranquillité de notre hameau au milieu des montagnes,