Stage de Yoga : Initiation au Yoga Iyengar

Stage d'initiation au Yoga Iyengar le samedi 25 février 2017 de 10h à 13h. Cette matinée de yoga vous permettra de découvrir un yoga précis et rigoureux qui  implique tout le corps. Les débutants complets en Yoga sont les bienvenus ainsi que les personnes pratiquant une autre approche du yoga : vous allez littéralement re-découvrir le yoga!

Avec Peio

Au cours de cette pratique vous découvrirez les bases essentielles de la méthode de yoga Iyengar.

 

Nous explorerons les différentes familles de postures (debout, assise, extension arrière, extension avant, posture inversée).

Elles renforcent, assouplissent et tonifient le corps et ont également un effet profond sur le mental, le système digestif, et nerveux.

 

Par exemple les postures debout sont très importantes dans les premières étapes de la pratique car elles donnent de la force, du courage et renforce l'ancrage.

 

Les postures inversées, elles, sont essentielles à l'équilibre du système nerveux et au bon fonctionnement des organes.

 

Rigoureux, le yoga Iyengar met l'accent sur la précision de l'alignement du corps dans les postures afin que l’intégrité du pratiquant soit préservée.

Posture Debout

En autre, elles renforcent et étirent les muscles, débloquent les articulations et la colonne vertébrale, tonifient le corps et l'esprit en supprimant tensions et douleurs. Elles stimulent la digestion, améliorent la circulation sanguine et la respiration. Ces postures sont toniques.

Extension arrière

Revitalisantes, elles donnent du courage et combattent les états dépressifs. Elles ouvrent la cage thoracique et l'espace de respiration, elles assouplissent la colonne vertébrale.

Elles mettent le corps et l'esprit en éveil.

Inversion

Ayant un effet régénérant, elles augmentent la vitalité, soulagent les jambes, améliorent la circulation sanguine et stimulent le système hormonal. Elles favorisent la concentration, le sommeil, calment les émotions et le mental qui nous submergent et permettent de se remplir d'une énergie sereine.


Face à la plupart des problèmes physiques (raideur, blessures, fragilité) l'utilisation de supports (coussins sangles…) et un encadrement personnalisé de l'élève par le professeur permet la pratique de ce yoga. Par ailleurs il est accessible à tous les âges.

Chaque série se termine par une posture récupérative et une relaxation profonde permettant à la pratique de yoga d'être digérée et assimilée par le corps et l'esprit : l'art du repos...


D’après une définition de la fille (et élève) de BKS Iyengar, le yoga est une quête intérieure, un processus de libération.

Il amène à soulager le corps physique des maladies, à apaiser les fluctuations du mental et à redonner une unité intérieure dans les diverses épreuves de la vie.

Vivre dans le présent.

« Le Yoga vous amène dans le moment présent en devenant plus conscient de votre alignement corporel, de vos mouvements et de votre respiration. » BKS Iyengar

Où ? Quand ? Comment ?

 

Au 5 rue Romiguière, juste à coté de la place du Capitole.

Le samedi 25 février 2017 de 10h à 13h.

Tarifs : 35€

La réservation est prise en compte à réception du paiement. Merci de l'envoyer ou déposer en espèces ou chèque à l'ordre de "Silence et Rythme" à l'adresse :

Holistic / Silence et Rythme

5 rue Romiguière 31000 Toulouse. Vous recevrez un mail de confirmation de la bonne prise en compte de votre inscription dès réception de votre courrier.

Nombre de places très limité pour cet atelier.

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