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LA NATURE FLUIDE DU CORPS

 l'eau et la lumière

17 au 21 Mai 2022 dans le Gers

Ouverts à tous pratiquants de yoga, quel que soit leur yoga.

Prise en charge possible.

Nous sommes Eau.

Le corps débute sa vie dans l'eau, en tant que cellule et est composé d'eau à presque 100%...

Pourtant nous semblons mé-connaitre cette matière en nous même.

Ce monde profondément "pressé" nous essore littéralement le corps, les tissus, les pensées, l'attention, les émotions... Nous laissant asséché, et tendu...

Alors que notre nature est en elle-même nourrissante, nourricière, fluide...

Nous iront vers une pratique pulpeuse et vivante, juteuse et puissante, gorgée de vie.

Profondément circulante !

>Vous pratiquez le Yoga et vous souhaitez une approche précise, ajustée et approfondie du Yoga.

>Vous désirez approfondir ou découvrir les principes thérapeutiques des alignements du Yoga Iyengar ainsi que leur impact profond pour re-créer des connexions dans le corps -et l'esprit.

> Vous aspirez à faire l'expérience d'une pratique fluide, vivante.

Marier la puissance et la douceur.

• Plonger dans le monde sensoriel de l'eau qui nous habite, qui nous lie et nous fait "être humain", réveiller notre capacité de percevoir notre matière fluide et revenir à notre sensorialité pour ouvrir concrètement de nouvelles perspectives (d'être au monde).
• Couler vers soi-même et vers les autres, vers l'espace...
• Aiguiser son observation, ses sensations et trouver de nouveaux repères et de nouveaux points d'appuis en soi.

        &

• Faire l'expérience de l'alignement (dans son corps et son esprit), de la logique et la biomécanique des asana - postures de Yoga - et comment les régions du corps communiquent entre elles.
  

• Allier l'expérience de savoir couler vers soi pdt une pratique de Yoga Iyengar intense et épurée, comme ensuite dans n'importe quelle situation de la vie, faire bouger ses matières, soutenir un mouvement éternellement ressourçant et réparateur.

Ce sera avant tout un temps pour pratiquer le yoga Iyengar et faire l'expérience unique d'un rapport au monde plein et ressourçant.

Elsa pratique le yoga depuis 20 ans, elle l'enseigne depuis 13 ans en cours collectifs et en cours particuliers, ce qui l'amène à accompagner des situations corporelles variées.

Elle guide des retraites

De plus en plus à la recherche d'un ajustement "sur mesure", tels que développés par BKS Iyengar, elle intègre les connaissances de l'éducation somatique pour savoir sentir et percevoir son corps, ce qui lui permet d’accompagner les élèves dans la diversité //de leurs prédispositions.

La technique du Yoga Iyengar est semblable à l’orfèvrerie du corps.

Cette pratique développe considérablement la conscience corporelle.

Par une approche simple et pragmatique, l'étudiant vous apprenez à mobiliser votre corps face aux déséquilibres crées par le quotidien : par exemple, comment des migraines, des douleurs d'épaules ou de cou peuvent être résorbés par l'activation des bras et l'ouverture de l'espace thoracique ... 

Dans la tranquillité de notre hameau, perdu au milieu des montagnes et de plusieurs hectares de nature, vous aurez la chance de vous adonner tout à la fois à l'exploration d'une pratique personnelle profonde, avec minutie et conscience, tout en expérimentant la compréhension des techniques qui font la richesse de l'enseignement propre au Yoga Iyengar.

Nous initierons ces 5 jours de Yoga par une pratique le mercredi soir vers 17h30 pour se déposer dans son corps et revenir en habiter chaque espace.

Puis les autres jours :

✩✩✩✩✩✩✩

• 8h30.     Espace de silence méditatif

•  9h - 12h  les matinées sont dédiées à l'exploration de notre constitution fluide et de l'état de notre corps, et de notre système nerveux lorsqu'il est fluide et en bonne santé, des ateliers sensitif pleinement immergeants, des explorations au sol, mouvements, exploration parfois à deux, toucher sensibles, guidance, écoute. 
  se réorganise dans ses fluides, dans ses matières fluides et compactes,

• 12h30      Déjeuner à partir de produits locaux, frais et biologiques, cuisiné sur place par notre hôte.

• 13h30           Du temps et de l'espace pour l'intégration : baignades dans la piscine , bouquiner, marche dans la nature, massages... selon vos envies.

• 15h          Les après-midi, pure pratique de yoga Iyengar dans toute son essence, sa beauté et sa pureté, en s'appuyant sur les apprentissages du matin, les différentes familles de postures, y compris de tranquillité passives,  également les postures inversées indispensables pour reconstituer nos réserves, afin de faire l'expérience d'un lâcher-prise unique, suivi de la pratique du pranayama selon les techniques que nous a transmises BKS Iyengar.

• 19h30       Dîner délicieux, confectionné par notre chef, avec des produits biologiques et locaux.

• Soirée     Se laisser vivre sous l'immensité du ciel étoilé et écouter le silence de la nuit.

Les horaires et le planning peuvent changer.

✩✩✩✩✩✩✩

Ces cinq jours vont permettre d’approfondir la pratique des asana (postures) et du pranayama (respiration) de manière graduelle et adaptée.

Pendant ces 5 jours vous allez ré-établir les bases de la pratique par la précision des placements et aussi l'ordre des actions physiques à placer et à intégrer dans les postures, afin de ramener encore davantage l'alignement dans votre propre corps et de mieux comprendre leur enseignement.

Vous explorerez les temps d'entrée dans les postures, les temps de maintien et d’expansion dans les postures et le temps de résorption de la posture. Et quelle utilisation des supports est la plus juste pour cela.

Les supports (props) sont précieux pour réveiller l'intelligence du corps, réveiller le sens de "l'action" d'une partie endormie, ou assombrie, du corps ou au contraire pour apaiser une partie trop active. Et ce, tout autant dans votre propre pratique que dans celles de vos élèves.

Ils multiplient les façons spécifiques de proposer des adaptations aux postures, en fonction de la constitution de chacun.

opérer un changement ds son rapport au monde

rapport à l'eau est profondément guérisseur et ressourçant.

écouter le silence,

et le corps se ré-organise, comment le corps en redevenant fluide et respectueux de ses liquides se réorganise et devient plus humbles, plus calme, même quand il se meut dans l'action.

Apprentissage et pratique

Trés orienté vers l'extérieur, nous avons besoin de nourrir vers le dedans.

C'est ce qui permettra une progression adaptée à chacun, à chaque structure, et d'évoluer à l’intérieur de sa propre pratique de façon sûre, physiologique et biomécanique. Et non mécanique ou dogmatique.

Des repas légers, ayurvédiques, particulièrement savoureux et de saison sont préparés par notre chef dédiée, à partir de produits cultivés et en parti récoltés a proximité, afin de mettre notre corps en symbiose avec la terre. 

Les repas sont basés sur les "panca karma" : cure de médecine ayurvédiques où l'alimentation saine, détoxifiante en profondeur et nourrissante rôle un rôle central équilibrant et thérapeutique.