LES ATELIERS YOGA DU SAMEDI OU DIMANCHE

Vous pouvez également découvrir le planning des séances "récupératives" CALME ICI

un temps de yoga pour découvrir ou approfondir une posture, une technique clefs, prendre soin d'une région du corps au rythme des saisons et des éléments présents dans la nature. Axées sur une région du corps, un élément, une intention thérapeutique ou une saison afin d'accompagner le corps tout au long de l'année, en particuliers la saison automne/hiver.

PLANNING EN COURS DE CONSTRUCTION, LES DATES ARRIVENT

Les pieds : Exploration posturale autour du pied

Avec Sophie

Pilier fondateur de vos asanas debouts dans la pratique du yoga, vous agissez sur les jambes, le bassin, les organes du ventre par la qualité de votre ancrage au sol.
Par les pieds vous rentrez en contact avec la
partie inférieure de votre corps, avec vos os et avec la terre.

plusieurs appuis dans les postures et nous
ajusterons les alignements du corps en fonction de notre propre corps, notre morphologie, et
l’endroit où nous nous situons dans notre pratique personnelle. Comprendre les actions des
tranchants de pieds, de presser, se grandir. Une fois ces zones éveillées, comment ces actions se
répercutent à tout le corps.


Principes thérapeutiques et communication des régions du corps

Avec Elsa

Comment les régions du corps collaborent ensemble dans une pratique posturale précise et épurée.

Nous explorerons ces principes en particulier dans la zone basse du corps, aprés des préparations nous les appliquerons à des postures comme clefs du yoga pour éprouver tout leur impact sur le corps, trikonasana...

Comment en activant les jambes, le bas du dos se libère. Comment le ventre se dénoue et devient spacieux et doux lorsque les membres d'actions sont investis.

Ce qui permettra une pratique harmonieuse, emprunte de puissance et de douceur.


100% Régénération - Automne

se Recharger selon l'approche des alignements

 

 

 


L'envol de Garudasana, concentration et clarté.

Posture qui assouplit énormément le corps; elle aiguise le sens de l'équilibre et vous apprend de nombreuses actions spécifiques. Ici vous apprenez activer les sens de direction qui rassemblent, et vous ramènent sur votre axe central.

 

La pratique sera tournée vers une série de postures qui préparent ces "sens de directions" dans le corps afin de réaliser la posture.

 

Garuda, petit aigle, doit libérer sa mère des serpents en leur apportant l'amrita, nectar d'immortalité, ce faisant il va devenir la monture de Vishnu lui même...


Ardha Chandrasana, l'équilibre parfait, l'harmonisation de nos énergies.

Cette posture en l'honneur du Dieu Lune est de mon vécue une posture merveilleuse. Elle révèle toute la dimension des polarités : effort et non effort, vitalisante et reposante du système nerveux, joyeuse et calme à la fois...`

 

Souvent adulée, nous verrons comment cette fameuse posture d'équilibre peut s’apprivoiser pas à pas. Comment l'action des pieds y est primordiale, et de façon spécifique quelles zones du pieds, ainsi que le déplacement des poids du corps et du centre de gravité.

 

L' état de yoga apparait avec Ardhachandrasana : légèreté et paix nous amène au cœur de l'âme universelle.

Installés dans un état de liberté au cœur du présent.


Sirsasana

étape par étapte, préparer et explorer la posture reine, sirsasana au cours de cet atelier.

 


Le Système Immunitaire et vibration

Le système immunitaire en bonne santé se voie sur la peau, dans les yeux, même dans la voix...

 

Melant approche objective (scientifique) et empirique (notre vécu), rendre tangible et utilisables nos sensations tout en pratiquant une série de postures

La partie sensible permettra une réappropriation de ce système.

Il s'agit d'un processus organique et sensible à la fois, complètement indissociables.

 

Cet atelier est une introduction, un minimum de 2 jours est requis pour l'explorer pleinement.

 


Explorer la région du bas du dos

lieu que nous visualisons seulement
derrière nous dans lequel l’accès à la conscience n’est pas évident.

lombaires ou les cervicales

nos états émotionnels sont transformés en tensions musculaires et affectent notre posture, donc plus généralement aussi notre bien-être.

provoquent également à la longue des compressions entre les vertèbres qui à leur tour peuvent affecter des nerfs et causer de très grandes douleurs.

 

la pratique d’exercices de relaxation, d’étirements et d’exercices posturaux sont bien plus efficaces pour diminuer le mal de dos que toutes les traitements standard.

cette pratique offre une combinaison de tous ces éléments.


La santé des épaules

Avec Elsa

Tamen a proposito, inquam, aberramus. Non igitur potestis voluptate omnia dirigentes aut tueri aut retinere virtutem.


Des mains aux poumons...

Avec Sophie

N’est -il pas agréable de s’étirer jusqu’au bout des doigts?
Lorsque vous ouvrez vos mains et les rendez conscientes vous verrez comment vous accédez aux poumons et au cœur.
Découvrez par la pratique la finesses des actions sur les différentes parties des mains pour éveiller les bras, les épaules, la cage thoracique..
Sur la face interne ou sur la face externe du bras les actions sont différentes, qui vous permettront de trouver un autre chemin de
mouvement. Par exemple, comment en pressant plus les petits doigts dans le sol ou alors les index il ne se passe
pas la même chose. L’utilisation du matériel enrichit nos sensations. En traversant différents groupes posturaux dans la pratique du yoga, explorez comment des
mains vivantes et nous aident : La poitrine est ouverte et spacieuse, soyons dans la joie !


Agni - l'activité du feu digestif

Avec Elsa

ouvert avec au moins 3 mois de pratique,

faire circuler

activité de postures debout, inversées et assises


Séance douce récupérative sur le feu digestif

faire circuler

activité de postures debout, inversées et assises


L’énergie des organes dans la pratique

Se remplir

energie organique

circulante

bmc, et approche posturale


L’énergie des organes dans la pratique 2

avoir fait le premier

Se remplir

energie organique

circulante

bmc, et approche posturale dynamique flow



Série douceur du ventre et de la tête.

Avec Sophie

Pratique autour de la « série des règles », pour mesdames mais aussi pour les messieurs !
Nous vous encourageons à découvrir et à pratiquer cette série avec les adaptations nécessaires à chacune lors des menstruations. C’est donc l’occasion de s’approprier des postures qui vous font du bien lors de cette période.
Mais c’est surtout une série qui permet de se poser et récupérer lorsqu’on est fatigué. La douceur dans l’espace de l’abdomen ainsi que le calme et le lâcher prise de la tête sont invités et vous guident.
Vous visiterez profondément les postures de cette série et comprendrez comment s’installer au mieux dans ces asanas grâce aux outils développés par la famille Iyengar.
Elle se déroulera à l’écoute du souffle et un long temps de relaxation.


Santé de la Femme 1 Le Sacrum


L'énergie des inversées pour l'automne et l'hiver

inversées et extensions arrières