Retraite Yoga & Ayurveda : Régénération du corps et de l'esprit

Hatha Yoga - Yoga Iyengar - Vinyasa Doux - Récupérateur

 

REGÉNÉRATION - DETOX - CRÉATIVITÉ 

 

 

 

12 au 16 aout 2020 - Pyrénées Orientales

 

Nous allons passer 5 jours dans un cadre préservé, où même l'eau est d'une pureté de cristal, pour s'en remettre à l'intelligence de la nature et habiter pleinement notre capacité de guérison et de créativité.

5 jours de Yoga 100% récupérateur alliant pratique posturale précise, relaxation, pranayama, méditation et le silence de la nature. 5 jours pour rétablir nos ressources, reconstruire en profondeur le corps,  réparer tous nos fonctionnements internes et notre beauté. 5 jours soutenus par une detox et de grands moments de liberté pour retrouver une pleine confiance en la vie et en soi.

Yoga - Respiration - Autoguérison du corps - Nature - Précision - Repos - Vitalité - Méditation - Créativité - Révéler sa Confiance. Prendre le temps

pour

se ressourcer - se sentir vivant - rayonner

Ces 5 jours se composent de :

  • Pratique de Yoga axé sur la régénération et le nettoyage.
  • Pratiques de méditation
  • Sensibilisation "Ayurvédique" : les éléments de la Nature, pratique selon notre constitution et les fondamentaux de la vision Ayurvédique
  • Repas Detox Ayurvedique (et savoureuse !)
  • Mise au repos du corps, de l'organisme et du système nerveux
  • Explorer les liens ventre - émotion - système nerveux
  • Explorer le fonctionnement du corps
  • Balade, Baignade dans la piscine naturelle au panorama époustouflant pour lâcher-prise, hammam, liberté...
  • Soins et massages profondément régénérant (ancre cf plus bas)
  • Karma Yoga quotidien 
  • Espace de créativité
Lieu de notre stage de yoga, au milieu de la nature
Lieu de notre stage de yoga, au milieu de la nature
Type de Yoga durant le stage de Yoga
Type de Yoga durant le stage de Yoga

Le Type de Yoga durant ce stage

Ici, tout en gardant la même approche d'un yoga profondément restructurant, le rythme est plus lent. Une pratique de Yoga fine et précise intégrant posture, relaxation et méditation. L'approche du Yoga (ancre iyengar) ici sera orientée de façon à soutenir le processus detox, de recentrage et de regénération. La pratique posturale, toujours précise, s'équilibrera le plus souvent en 2 temps :

  1. pratique lente, soutenue et profonde (Hatha yoga, Iyengar doux, Vinyasa lent) pour se nettoyer en douceur, ancrer notre concentration et notre souffle afin que le corps déclenche un sensation d'être profondément vivant.                   
  2. pure Yoga régénérant et pranayama, pour reconstituer nos réserves et faire l'expérience d'un lâcher-prise unique.

PROGRAMME DE LA RETRAITE DE YOGA DU 12 AU 16 AOUT 2020

 

Programme du 12 aout 16h au 16 aout 12h 2020

 

Nous entrerons dans notre thème dès le mercredi en fin de journée (17h) par une longue pratique délassante et nettoyante,  et poserons une intention pour ces 5 jours hors du temps.

 

Voici une journée type que nous pratiquerons lors de ce rituel de transition pour nettoyer et libérer l'énergie. 

  • 8h30 Méditation sur les sons de la nature
(petit déjeuner de fruits, mais le mieux est de laisser le jeûne de la nuit se prolonger...)
  •  9h - 12h   Pratique de yoga progressive et approfondie, atelier d'ajustements dans les postures pour apprendre à connaitre et comprendre son corps... 

La pratique du matin est un travail profond.

  • 12h30      Déjeuner biologique et ayurvédique
  • 14h           Du temps et de l'espace: baignades dans la piscine d'eau vitalisée, hammam et soins disponibles chaque jour, exercices méditatifs dans la nature, marche... selon les jours.
  • 17h            Pratique courte de pur yoga régénérant pour reconstituer nos réserves et faire l'expérience d'un lâcher-prise unique, suivi d'une méditation par l'exploration du souffle.

La pratique de l'après-midi sera plus légère afin de laisser décanter la pratique du matin

  • 19h30       Dîner ayurvédique délicieux, confectionné par notre cuisinière Noémie, avec des                                 produits biologiques et locaux

Les horaires peuvent varier en fonction des activités.

  • Soirée     Sous le ciel immense, laissez éclore les effets de la pratique de la journée... Et écouter le silence.

✩✩✩✩✩✩✩

 

Nous allons donner au corps toutes les nourritures pour se regénérer en profondeur et s'ouvrir à la Vie !

Et ce, grâce à la pratique du Yoga, à la detox et à la remise en mouvement de notre créativité.

 

Nous allons passer 5 jours à mettre de la lumière dans certaines zones du corps, à re-créer de l'espace et un terreau fertile pour se retrouver. Soi.

 

Hatha, Vinyasa soft, Iyengar doux et yoga Récupératif nous soutiendront dans ce processus, avec chaque fois, une approche qui fait appel à une biomécanique minutieuse et une exploration sensitive.

 

En s'inspirant des lois de la nature qui, si nous la laissons évoluer sans l'entraver, se débrouille et chemine de façon abondante, nous laisserons l'intelligence de notre corps se remettre en mouvement et reprendre ses droits.

Plutôt que de rajouter quelque chose de plus, encore, nous veillerons à enlever ce qui est en trop, et qui empêche l'énergie de circuler. En veillant à ne pas imposer quelque chose à une zone spécifique, mais plutôt en en prenant soin, par la pratique et par l'écoute de ce qui y résonne, par le repos profond que nous pourrons y apporter aussi.

 

L'énergie est comme une bande de Moebius...  

 

Aligner tout dans le corps, aligner corps et esprit pour une expérience hautement recentrante et unifiante.

En nettoyant ce dont nous n'avons plus besoin, le brillant de nos yeux se révèle et l'éclat de chaque chose sur lesquelles notre regard se pose éclos. Vous verrez!

✩✩✩✩✩✩✩

 

Au bord de la piscine natirelle de notre lieu de stage de yoga
Au bord de la piscine natirelle de notre lieu d'exploration

QU'EST CE QUE VONT VOUS APPORTER CES 5 JOURS DE STAGE DE YOGA ?

  • Faire le vide... au sens propre comme au figuré.
  • Mettre au repos total le corps, l'esprit, les émotions : Alléger le corps, nettoyer et laver les toxines et les émotions >> Faire de la place ! pour autre chose, de nouveau et de meilleur. Un terreau fertile. Réparer Agni, le feu digestif, pour réparer toutes nos cellules (nous ne sommes pas ce que nous mangeons ou traversons, nous sommes ce que nous absorbons).
  • Comprendre la mécanique de l'Ayurvéda et l'impact des éléments pour son quotidien, ses relations, ses activités...
  • Resituer ce que je veux pour moi, dans ma vie, à quoi j'aspire profondément. Réaliser mon potentiel et prendre conscience de mes possibles. Me resituer au centre de mon propre processus (de vie, de transformation, de créativité)
  • Mettre du lien concret entre mes aspirations et mon corps
  • Cultiver l'optimisme, voir la beauté de la vie et ses possibles
  • Se sentir + vivant + libre + joyeux
  • Faire de la lumière et s'appuyer sur son feu intérieur, sur ce qu'il y a de plus lumineux en nous, pour avancer.

Soutenir le processus naturel de notre corps qui ne tend que vers une seule chose :

se réparer et guérir : laissons le faire en libérant certains espaces internes, propres à relancer l'impulsion de vie.

 

Pulsation. Espace du corps. Espace organique. Espace psychique    

 


QUEL TYPE DE YOGA ?

La précision et la finesse du Hatha Yoga Iyengar

 

la sensibilité de l'Ayurveda

l'écoute du souffle

Le Yoga Iyengar est un Hatha Yoga d'orfèvre, précis et exigeant : plus que la posture, ce qui importe est comment nous nous y prenons pour y arriver! Comment considérons-nous notre corps et ses particularités? Quelles sensations nous procure la posture ?

 

 

Par la précision et l'exigence, l'école Iyengar propose une structure claire et pédagogique, qui permet à l'élève d'explorer les asanas (postures) tout en respectant l'intégrité du corps.

B.K.S Iyengar, l'homme à lorigine de ce style de yoga, démontrant la posture cobra dans un alignement parfait.
B.K.S Iyengar, l'homme à lorigine de ce style de yoga, démontrant la posture cobra dans un alignement parfait.

Cette pratique permet de developper considérablement la conscience corporelle.

 

Par une approche simple et pragmatique, l'étudiant peut apprendre à mobiliser son corps face aux déséquilibres crées par le quotidien: par exemple, comment des migraines, des douleurs d'épaules ou de cou peuvent être résorbés par l'activation des bras et l'ouverture de l'espace thoracique ... 


LA DÉTOX AYURVÉDIQUE

Ici la detox ayurvedique ne sera pas basé sur la monodiète ayurvedique comme lors de certaines retraites passées mais sur une alimentation variée, douce et adaptée à la saison et à l'objectif que nous nous donnons. Simple et facile à digérer, les repas de Noémie sont absolument succulents, pleins de saveur et de couleur. Ici le corps peut se concentrer sur autre chose que l'activité de digestion habituellement très prenante en énergie.

 

Je l'affectionne tout particulièrement, même si j'aime le jeûne et les monodiètes (à utiliser avec discernement) qui sont bénéfiques à des moments spécifiques, car elle est douce, incroyablement efficace et adaptable à souhait.


DU SUR MESURE TOUT AU LONG DE CE STAGE DE YOGA

Nous avancerons ensemble, nous adapterons les pratiques, les activités, les hammam, les temps de liberté exactement aux besoins du groupe, rien n'est obligatoire et chacun peut prendre ses propres initiatives : pour être dans son FLOW

 

S'ÉCOUTER sera le maitre mot.

 

Vous aurez la possibilité de recevoir des soins personnalisés (ancre)


POURQUOI UNE RETRAITE DE YOGA TOURNÉE VERS LA DÉTOX ET LA CRÉATIVITÉ, ET POURQUOI LES ASSOCIER ?

Ces deux éléments sont le nerf de notre élan de vie! Tout simplement.

 

Ces deux pôles vont nous servir de guide pour déplier le temps et l'espace, ré-habiter notre temps interne, notre espace personnel, pour se sentir profondément vivant, comme soudainement plus relié à soi et pouvoir vivre un changement de perspective, l'exploration d'une nouvelle fraicheur, une nouvelle dimension d'être vis à vis de "nous m'aime". Et recréer le fil conducteur vers sa propre voie.

 

La détox permet de se libérer de ce qui nous encombre pour faire de la place à une vie nourrie par notre créativité profonde, vivante, lumineuse.

 

C'est notre élan de VIE qui est en jeu et que nous remettons en circulation.

game, act, play

la vie est un jeu !


LE LIEU : UN HAMEAU RETIRÉ QUI LAISSE ÉCLORE UNE NATURE DIGNE D'UN CONTE FÉERIQUE...

Le chaos de coquelicot de notre hameau yogique
Le champs de coquelicot de notre hameau yogique

C'est dans un petit hameau de pierres anciennes, réservé rien que pour nous, que nous pourrons explorer notre corps, cette merveille d'intelligence...

Dans un environnement tout aussi doux et merveilleux, nichés en haut de collines dans le sud de la France et dont les jardins biologiques et les jardins de fleurs de toutes les couleurs surplombent la piscine naturelle.

Ce lieu m'enchante et me laisse rêveuse d'une tranquillité immense dans laquelle nos sens sont perpétuellement nourris et bercés par les odeurs et les bruits de la nature.

Le mental s'épure, le silence intérieur nous gagne... sans effort.

Le climat y est doux, enveloppant et les odeurs estivales...

La nourriture biologique, végétarienne et lumineusement ayurvédique termine de parfaire cet ensemble harmonique.

La nuit... aucune lumière... seules les étoiles et la lune nous éclairent et veillent sur nous de leur forme parfaite.

Le lieu se situe dans les Pyrénées Orientales, à 1h de Perpignan, 2h45 de Toulouse. 

Vous pouvez joindre la gare de Perpignan, nous mettrons en place du co-voiturage entre les participants à partir de là.


LES SOINS-MASSAGES RÉGÉNÉRANTS D'ANNE-SOPHIE

Durant la retraite vous avez la possibilité de recevoir un ou plusieurs soins régénérants. Ces soins sont personnalisés, et chaque soin sera unique.

Anne-Sophie est une magicienne dont les mains connaissent parfaitement le corps et ses mouvements...

 

À travers une écoute profonde des tissus, le soin accompagne la personne à soutenir, déposer, apaiser et stimuler, selon la demande et les besoins singuliers de chacun, les différents systèmes du corps ( système nerveux, système des organes, système endocrinien, système des liquides, système osseux) afin de solliciter et remettre en mouvement les forces d'auto-régulation de l'organisme.

 


QUI SUIS-JE ?

Je m’appelle Elsa et je suis professeure de yoga diplômée et certifiée par plusieurs fédérations nationales et internationales. J’ai créé une école de yoga à Toulouse il y a 7 ans, qui est mon petit univers.

 

Mon approche entrelace une pratique posturale claire, précise et fine du corps, à une approche profondément inspirée par les lois de la nature et sa magie.

 

Je me suis tout d'abord tournée vers le yoga comme "outil" pour m'aider dans ma discipline de la danse afin d'affiner les alignements de ma structure corporelle et d'étirer le corps.
C'est par la suite que je l'ai expérimenté comme une pratique à la fois corporelle et méditative qui permet de donner tant de présence, tant d'incarnation et d'asseoir une sérénité profonde en soi qui, dans la danse comme dans la vie peut apporter beaucoup de grâce et de beauté.
Un corps qui même immobile est plus vivant que jamais.


En le pratiquant de façon juste, le Yoga apporte bien plus que ce que nous en attendions. En chemin… nous pouvons faire l'expérience d'une pratique profondément réparatrice sur le corps et l'esprit.

Pour les personnes qui ne connaissent pas encore mon approche, vous trouverez ici quelques infos concernant ma pratique du Yoga, ou ici sur mes formations et mon approche du Yoga.


TARIF DE LA RETRAITE

Tarifs tout compris, par personne, pour les 5 jours :

 

690€ en chambre "couple" ou partagée à 2/3 personnes

780€ en chambre individuelle

882€ en studio individuel

 

Ces tarifs sont "tout compris", c'est à dire qu'ils comprennent les enseignements de Yoga, les repas ayurvédiques en pension complète par notre cuisinière personnelle et l'hébergement de 4 nuits.

 

Ils ne comprennent pas :

Les soins "sur mesure" avec la praticienne (optionnels)

Le transport vers et depuis le lieu est à votre charge (non compris).

Nous mettrons en place un système de co-voiturage entre les participants si besoin.

Notre domaine familiale se situe dans les Pyrénées Orientales, à 1h de Perpignan et 2h45 de Toulouse

 

L'arrivée à partir de 16h permettra une pratique le mercredi soir vers 17h30, nous terminons le dimanche après le déjeuner mais vous pouvez poursuivre l'après-midi dans la nature idyllique qui nous entoure.

 


RÉSERVATION

Votre réservation est prise en compte dès réception de votre paiement pour la retraite (espèces, chèques ou carte bleue).

Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton ci-dessous.

Si vous avez des questions, ou souhaitez régler en 3 fois, contactez-moi via ce formulaire.

Votre inscription est prise en compte à réception du paiement pour la retraite de yoga

Note : veuillez remplir les champs marqués d'un *.

 

Silence et Rythme

5 rue Romiguières

31000 Toulouse