Le cours de Hatha Yoga & Ayurveda

Le cours de Hatha Yoga est une pratique posturale qui rééquilibre le corps, le souffle et l'esprit. Il développe la concentration et permet de renouer avec le lâcher-prise afin de laisser se rétablir l'énergie spontanée d'auto-guerison du corps.


Ce cours de Hatha Yoga s'appuie sur les techniques ancestrales du yoga (postures / souffle / concentration / méditation).

Il intègre les précisions posturale du yoga Iyengar -yoga plutôt exigeant qui se caractérise par la précision et la justesse des alignements dans chaque posture- tout en mettant l'accent sur un principe ancestrale du yoga "stira suka", c'est à dire cultiver deux polarités : effort et non effort. Présence totale et lâcher prise absolu... activité et douceur réunies pour créer un seul état : l'unité, ou l'état de yoga.

Ce cours guidé proche d'un cours "flow" (cours de yoga fluide, qui laisse une posture en amener une autre) permet de cultiver la sensation d'être "relié", unifié, ici et maintenant.

Il intègre les connaissances de l'Ayurveda, médecine millénaire de l'Inde pour adapter à la saison, à l'heure de la journée, à l'état émotionnel notre pratique du yoga.

Il s'inspire également de techniques auto-osthéopathiques et de kiné viscérale.

Un long temps de relaxation permet d'intégrer les effets de la pratique et d'introduire une assise méditative.