Nos pratiques de Yoga à Toulouse

Le fil rouge qui se déplie au travers de nos différentes pratiques est la conscience de nos alignements.

Conscience et Alignement

"Silence et Rythme" rassemble essentiellement deux approches du yoga (à l'intérieur desquelles se nuancent deux intensités) : Le Hatha Yoga et le Yoga Iyengar (qui est en réalité une vision particulière et très précise du Hatha Yoga)

C'est à partir de cette approche de la conscience des alignements que pourront se déplier :

• le développement du schéma corporel,
• la conscience de son corps,
• l'aisance du corps (+ tonique, + souple, une meilleure circulation, une respiration plus ample et sereine, la prise de conscience de l'énergie, de la puissance, du calme intérieur... cf "bienfaits du yoga"),
• la relaxation et la méditation
• La joie d'être soi même

Mais c'est aussi à partir de cette approche soignée et "alignée" que les postures révèlent leurs bénéfices.

Notre approche puise sa logique dans le "Vinyasa Krama", en sanscrit, "Krama" signifie "le pas" : c'est une approche graduelle, une approche "pas à pas", dans un ordre précis et respectant une logique organique du corps.

Cette préparation et cet ordre précis sont très important pour vivre les relations entre le corps, les organes, les sens, le mental et la respiration.

Cette préparation est présente dans tous nos cours de Yoga, avec une exploration précise des postures et une attention portée à chacun.

Voici maintenant, en une ligne ou deux, un résumé de chaque type de yoga pour choisir son cours de yoga (Hatha, Iyengar, Regénerant, et son intensité), chaque fois vous pouvez en savoir plus en cliquant dessus (ancre pour voir plus bas)

Voici nos approches de Yoga, toutes reliés par la notion de conscience fine et précise de nos alignements dans le corps. Mais aussi du sentiment de se sentir aligner en nous même et dans la vie.

Hatha Yoga et Yoga Iyengar : chaque "lien dans le texte" vous ouvre les fenêtres sur une nouvelle façon de vivre votre corps!

Si les indications pragmatiques ne vous éclairent pas : essayez simplement un cours de yoga ! car en réalité, l'affinité avec un professeur, une présence, sans même comprendre réellement pourquoi, peut décider entièrement de notre élan dans la pratique, parfois c'est une méthode qui nous parle, parfois cela tient d'avantage à la transmission de l'enseignant.

Alors essayez plutôt et vivez la pratique!

décliné en : approche générale / approche douce / approche dynamique.

Le Yoga Iyengar est un Yoga précis, rigoureux et exigeant au départ. Il invite à une grande concentration dans la pratique ainsi qu'à la découverte de nos espaces intérieurs : nous mettant rapidement face à nos potentiels comme à nos limitations et nous éclairant alors sur nous-même. L’alignement du corps dans les postures est un aspect fondamental de ce cours de yoga qui mise sur la précision et la pédagogie et qui rend ce yoga un très bon choix pour ceux et celles qui veulent débuter mais aussi pour ceux et celles qui veulent avancer dans leur pratique.

À mesure qu'on le pratique il nous apprend à rester doux avec nous-même dans une totale présence, même dans les situations les plus exigeantes. La pratique du souffle profond : Pranayama, y est enseigné avec finesse.

décliné en : approche générale ; approche douce ; approche dynamique.

Essentiellement postural, il rééquilibre le corps, le souffle et l'esprit et permet de renouer avec le lacher-prise afin de laisser éclore, .Légèrement moins exigeant que le yoga Iyengar, il est ici enseigné avec la même conscience des alignements pour s'établir avec justesse dans la posture. Il permet certaines séquences plus fluides pour rétablir l'énergie spontanée d'auto-réparation du corps. Il développe la concentration et la présence.

" Il signifie « yoga de l'effort » et concerne principalement l'éveil spirituel par les postures correctes (āsana), la discipline du souffle (prāṇāyāma)¹ et la méditation.

Ces cours intègrent des éléments de l'Ayurveda, la médecine 5 fois millénaire d'Inde, pour se mettre en relation plus consciente avec les éléments de la nature, qui selon l'Ayurveda nous constitue (relation entre le macrocosme et le microcosme dans lequel nous vivons).

Le Yoga récupérateur est la partie lunaire du Yoga Iyengar : des postures de détente profonde dans lesquelles un ajustement très minutieux du dos, de l’ouverture de la cage thoracique et la position du cœur par rapport à la tête est effectué avec des supports et dévoilent des espaces intérieurs insoupçonnés.

Ce Yoga est souvent inséré dans nos séances, régulièrement une pratique complète lui est dédié, nous organisons aussi des stages autour de ces pratiques. Elles préparent magnifiquement au Pranayama.

Ces postures de récupération d’énergie sont des joyaux transmis par nos Maîtres de Yoga.

Elles aident aussi les personnes en difficulté -convalescentes, fatiguées... - à récupérer leur énergie vitale et à retrouver confiance en elles après de lourdes épreuves traumatisantes.

Un cours Yoga étirements + Méditation vous attends de façon ponctuelle.

Nous sommes tous les cinq heureux de vous accueillir dans nos cours de yoga, vous trouverez une mini biographie de chacun de nous pour apprendre à nous connaitre juste un peu, avant de se rencontrer, ou parce qu'on se connait déjà !

Nous sommes cinq professeurs de yoga, formé à l'enseignement du yoga, à la pédagogie, et tous les cinq acteurs dans une discipline du mouvement  : danse, cirque, arts martiaux... C'est aussi pour cela que nous sommes si reconnaissants de notre approche du yoga qui soigne et répare en profondeur.

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